De helsemessige fordeler av Dairy

"Det er ingen finere investering for enhver samfunnet enn å sette melken i babyer. Friske borgere er det største aktivum noe land kan ha." - Winston Churchill

Det er et bevist faktum at den høye meieri forbruk av nederlandske folk resulterte i å bli den høyeste nasjon på denne planeten! Som en 100% Dutchman jeg er en del av den levende bevis: Jeg er 191cm /6 '3.2 "høy og være høy var ikke i mine gener eller familie, begge mine foreldre er mye kortere (ca 172cm /5. 6.4" )
. De fleste mennesker ikke tror meg når jeg forteller dem det, selv om jeg startet de første 11 årene av mitt live forbruker mye melkeprodukter (i de 11 årene pappa kjørte en stor internasjonal meieri business), till min 15nde bursdag jeg pleide å være den korteste gutten i klassen. Jeg startet min siste vekstfasen da jeg var 16 og med 17 var jeg en av de høyeste guttene på skolen! Min hemmelige vekst oppskriften var: ordinær meieri forbruk! I over tre år var jeg drikker minst 2 liter melk om dagen og forbruker masse nederlandsk yoghurt og ost ....

Så å drikke melk og spise melkeprodukter som barn kan virkelig få deg til å vokse. Vel nå har forskere påvist ulike tilleggsytelser av meieriforbruket når du er ung: det utvider livslengde og reduserer ulike helserisiko! Hør, hør

Ifølge deres forskning!; barn som spiser rikelig med meieriprodukter som melk og ost kan forvente å leve lenger. De fant de som hadde høye melkeprodukter og kalsium inntak som barn hadde blitt beskyttet mot slag og andre dødsårsaker, melder tidsskriftet hjerte. Til tross for meieri inneholder arterie furring fett og kolesterol, gjorde høyt forbruk ikke øke risikoen for hjertesykdommer. Funnene vises til tilbake praksisen med å gi ekstra melk til skolebarn.

Studien så på familie dietter og fant høyere inntak av både kalsium og meieriprodukter, hovedsakelig fra melk, kuttet dødelighet med en fjerdedel! En høyere daglig inntak av kalsium, på minst 400 mg som finnes i overkant av en halv halvliter melk (ca. 280 ml), kuttet sjansen for å dø av hjerneslag med så mye som 60%!

Disse gunstig effekter ble sett på estimerte inntaksnivåer tilsvarende de som i dag er anbefalt av eksperter. Tre porsjoner med meieriprodukter - for eksempel en 200ml glass melk, en pott av yoghurt og et lite stykke ost - vil gi alle kalsium de fleste trenger hver dag! Andre faktorer kan spille en rolle - selv om forskere sier de tok hensyn til at barn med de høyeste melkeinntak kom fra velstående familier og spiste bedre kosthold samlet - men det er dokumentert at høyt kalsiuminntak er bra for blodtrykket
Dairy forbruk kan også påvirke hjertet og blodsirkulasjonen helse gjennom et hormon som heter insulin-like growth factor 1 (IGF-1), sier forfatterne av studien fra det britiske University of Bristol og Australias Queensland Institute of Medical Research. Hos voksne er høy sirkulerende nivåer av IGF-1 koblet med reduserte tilfeller av hjertesvikt og hjertesykdom dødsfall

Joanne Murphy of The Stroke Association sa: ". Dette er en interessant studie, men vi må ta en videre se til virkelig vurdere fordelene med melk for å redusere sjansene for å dø av hjerneslag. "I mellomtiden anbefaler vi foreldre til å velge et kosthold rikt på frukt og grønnsaker og lite mettet fett og salt for den generelle helsen til sine barn . "" Men, ungdommer og voksne bør spise magre meieriprodukter som lettmelk, 1% eller skummet melk og magre yoghurter, noe som vil bidra til å holde mettet fett inntak lav til å beskytte hjertet. "

Studier etterforsker en sammenheng mellom kreft og meieriprodukter har ikke gitt klare resultater. Noen undersøkelser viser en økning i risikoen for å utvikle kreft, og noen viser en nedgang.

Som du kanskje vet, høy og friske mennesker er vanligvis mer vellykket i levende. Så vær så snill å investere i fremtiden for dine barn ved å gi dem muligheten til å konsumere så mye meieriprodukter som er sunt for dem! Barn har fremtiden og vil skape vår fremtid!

"Cheese, melk sprang mot udødelighet!" - Clifton Fadiman

Gjør dette til en positiv & Sunn Day … .. med mindre du har gjort andre planer

Varm hilsen og amp!; suksess, etter

Patrick Driessen

© Patrick W. Driessen. Alle rettigheter reservert
.