Hold At Summer Cold fra stjele Fun!

Jeg har nettopp fått over en sommer kaldt. Jeg tror det måtte være en av de verste forkjølelse I &'; ve hadde i lang tid. Kanskje det bare virket verre fordi det &'; s om sommeren, og det satt en real demper på alle de tingene jeg liker å gjøre – svømme, sykkel, baseball spill, piknik, kanopadling. Det &'; s elendig svette ut en kald mens du &'; re også svette fra varmen – spesielt i varmen bølge hele landet &'; s hatt i det siste. At &'; s hvorfor jeg trodde du &'; d gjerne vite noen tips om hvordan du kan gjøre deg mer komfortabel bør du få en sommer kald

Forkjølelse:. A Lion in Winter, en bjørn i sommer

Vinter forkjølelse kan være spesielt ulykkelig, men siden du &'; re inne mer og mindre aktive, kan du ikke føle deg bra, men du sannsynligvis vant &'; t føler at du &'; re glipp av all moroa heller. Personlig tror jeg sommer forkjølelse trumf vinter forkjølelse mest tid. De &'; re som to uker med regnfulle sommerdager på rad. Hvem føles som padler i kano, eller svømme i den varme solen når hodet er overbelastet, halsen er sår, kjører en feber, og du må bære en boks med Kleenex med deg overalt? Faktisk, for å prøve være aktiv i den varme solen hvis du &'; re kjører en feber faktisk kan ytterligere svekke immunforsvaret og gjøre deg sykere. Det kan også føre til farlig dehydrering raskere fra svette

De fleste don &';. T innse at du kan få en kald i sommer like enkelt som mulig i vinter. Det &'; s ikke kaldt vær som fører til en kald – det &'; s bestemt type virus som kalles en rhinovirus som &';. er mer utbredt i vår, sommer og tidlig høst

Mold og bakterier er også mer utbredt i varmere vær, noe som kan føre til en ekkel øvre luftveisinfeksjon som kan kreve spesiell soppdrepende eller antibiotika medisiner. Å være i luftkondisjonerte bygninger mesteparten av dagen kan være den perfekte grobunn for øvre luftveisinfeksjoner. Først AC &'; s tørke ut slimete fôr av nasal passasje som naturlig gir en viss beskyttelse mot virus og andre insekter. Dernest kan kondens fra klimaanlegg og avfuktere avle mugg og bakterier som en petriskål. Deres ørsmå sporer kan komme forbi din AC, eller avfukter filtre og inn ditt pusterom 24 timer i døgnet

Hvis du &';. Re reiser på fly eller tog for din sommerferie, hermetisk luft re-sirkulerer gjennom fly eller tog hytte kan havnen kalde bakterier i luften du puster. Voila – du ankommer din destinasjon med en sommer kald

Hvordan Beat A Summer Cold

Først, sørg for at din “. sommer kaldt &"; er bare hage-utvalg rhinovirus type. Hvis du &'; re kjører en høy feber, har en veldig sår hals, stiv nakke, har en hard tid puste, smertefull øreverk, ser legen din først. Disse symptomene kan bety noe mer enn en kald og kunne kreve spesifikke medikamenter og /eller puste behandlinger. Hvis det &'; s bare en vanlig forkjølelse, her er noen ting du kan gjøre for å føle seg bedre og komme tilbake til alle dine sommeraktiviteter raskere:

1. Rest. Så mye som du vant &'; t som legging rundt på en vakker solskinnsdag, sommerdag, er det virkelig det beste for å hjelpe deg å komme over en sommer kald raskere. Som jeg sa tidligere, kan for mye aktivitet i den varme sola faktisk føre til at du blir verre.

2. Væsker. Å drikke nok væske er viktig for god helse hele tiden. Det &'; s enda viktigere med en kald – spesielt i de høye varme temperaturer som kan gjøre deg dehydrert og sammensatte dine symptomer. Jeg anbefaler alltid å drikke halve kroppsvekten i vann hver dag. Under en sommer kaldt, men det &'; s godt å legge ytterligere 8-16 unser grunnet svette mer. Unngå å drikke for mye koffeinholdige brus eller iste som de kan også føre til dehydrering.

3. Medisiner. Over-the-counter urte kalde medisiner som inneholder sink kan hjelpe forkorte varigheten av en kald. Jeg anbefaler saltvann nesespray mer enn pakket kalde decongestants. Saltvann spray bidrar til å bryte opp lunger, men vant &'; t videre tørke ut nesegangene som decongestants kan. Det er flere nasal saltvann spray på markedet som du kan finne på ditt lokale apotek eller helse supplement butikken.

4. Spise. Du kan ikke føler for å spise mye i sommervarmen. Men med en kald, spise riktig hjelper øke immunsystem og slå ut de virus raskere. Spis litt saltere mat enn du kanskje normalt for å unngå dehydrering. Den gamle standby kyllingsuppe buljong er enda nyttig å bidra til å rydde opp noen sinus og lunge lunger. Spis mer frisk frukt og grønnsaker for å holde vitamin, mineral og antioksidant nivåer opp.

5. Antioksidanter. Sørg for å få nok vitamin C 1-2,000 mg, E 400 mg, D3 2000 hormonspiral, selen 200 mcg, hver dag. Antioksidanter hjelpe øke immunsystem for å hindre virus og hjelpe deg å holde seg frisk.

Jeg vet førstehånds at en sommer kulde kan være en ekte bjørn å kjempe. Følge anbefalingene som er oppført her, men vil ikke bare hjelpe deg å føle deg bedre fort, kan de hjelpe deg å komme tilbake til alt som sommermoro raskere!

Bo godt, etter

Mark Rosenberg, MD

Natural Health News http://www.healthyanswers.com
.