Epstein Barr Treatment - se etter dine følelsesmessige Being

Noen av de enkleste, men mest kraftfulle hemmeligheter som styrker kroppens helbredende evner er latter, glede og moro. Disse statene kommer ikke lett når du er midt i kjemper en sykdom som Epstein Barr. Du må finne måter å bringe dem inn i livet ditt akkurat det samme

Humor, latter og moro har vist seg å styrke immunforsvaret ved å øke antallet og aktiviteten av naturlige drepeceller -. De som søker og ødelegge virus. Disse kraftige emosjonelle tilstander senke nivået av stresshormoner i blodet, senke blodtrykket og redusere smerte. Latter oxygenates også hjernen, slapper muskler, frigjør giftstoffer og hjelper deg å takle.

Så hvordan kan du introdusere mer latter, glede og moro i livet ditt? Her er en enkel øvelse du kan gjøre for å hjelpe deg å fokusere på din følelsesmessige velvære ...

Skriv en liste over 10 ting som gjør at du føler deg bra. Listen kan inneholde et yndet sted som du elsker å besøke, en person som alltid jubel deg opp, en kjempegod mat å spise, et absorberende hobby, eller bare dine favoritt små luksus som en boble badekar, fotmassasje, se en morsom video, nyter en solnedgang, gi kjæledyret en kos, leke med barna, slappe av i en hengekøye, lese en god bok, lytte til musikk, nyter friske blomster eller å ha en middagslur. Min liste omfatter leter gjennom familiens fotoalbum eller ta en spasertur langs stranden eller gjennom en skog.

Nå er din jobb å nyte minst ett av disse aktivitetene hver dag. Jo flere, jo bedre! De bør bli en del av din daglige rutine.

Mange av mine Epstein Barr pasientene ikke klarer å koble prikkene mellom deres nonstop livsstil og bli syk. Hvis du kjører en maskin kontinuerlig det vil bryte ned. Det er det samme med kroppen din! Hvis du gir så mye til arbeid, familie og venner, så det er ingenting igjen for deg. Du vil føle stresset, negative og overveldet. Å bli syk er ikke en ulykke - det er uunngåelig

Hvis du har tilbakevendende negative følelser som sinne, fiendtlighet, kynisme eller depresjon, så kan du oppleve at noen daglig mosjon, meditasjon, yoga og sitte ute i solskinn hjelper. . Hvis disse negative følelser alltid ser ut til å være der, så ta en prat med en profesjonell som kan gi deg noen ideer og støtte.

Du må også forvente og godta endringen. Dessverre folk blir syke, går gjennom skilsmisser, tap av arbeidsplasser, mangel på penger, naturkatastrofer og død av sine kjære. Selvfølgelig sorg, indre refleksjon og tid med familien er viktig. Disse tingene er en del av alles liv. Hvis vi fokuserer på vår følelsesmessige velvære da vi er sterke fysisk og mentalt, og vil takle hva livet kaster på oss.

Det bør være mange ting i livet ditt som du virkelig elsker og nyte. Vennligst sørg for at du gjør dem! Making tid for din emosjonelle velvære er en integrert del av behandling av Epstein Barr. Det er noe som bør være en del av din daglige rutine nå og for alltid mer
.