Hard Times, har Simple Solutions

Livet sin andel av harde tider. Noen av de tøffeste blant dem er finansielle woes, arbeidsledighet, forholdet problemer, å være en omsorgsperson, tap av en kjær, og alvorlig sykdom. Alle disse utfordringene kan sikkert ta en toll på helsen vår. La &'; s titt på et par enkle måter å styrke oss selv opp

Ingenting er så permanent som Change
Har du lagt merke til i livet at ingenting noensinne forblir den samme.? Hvor mange ganger har du blitt møtt med maksimal stressfaktorer som er nå bare minner? Selv hva var store traumer på den tiden etter hvert svekkes som en vokser og beveger seg på. Holde et perspektiv at det vil være en eventuell opphevelse av beleiringen, grave i, hold deg fast, og avslutte turen.

Telle velsignelser
På tross av alt som skjer videre, har du grunn til å være takknemlig. Begynne å telle dem, og du &'; ll se at disse også er store. De &'; ll gi deg et skifte i perspektiv fra alle negative til håpefulle til positiv

Gi deg selv en pust i bakken
Når noen forteller deg å gå ta en tur, ta en.. En spasertur på stranden,
en tur i skogen, en tur på sykkelen din kan alle tømme hodet. Dyp pust og tar i den utrolige prakt av naturen forbedrer alltid utsiktene. Hvis forholdene tillater det, spør en venn til å stå på for deg på dine oppgaver mens du tar deg tid av. Fjerne oss midlertidig kan gi oss noen friske, nye ideer og fornyet besluttsomhet

Forbered i Better Times
Det gamle ordtaket, “. Lagre til en regnværsdag, &"; gjør mye fornuftig. Lær å prioritere, organisere og forenkle. I stedet for å få flere og flere ting, skalere ned til nødvendigheter. Don &'; t la ting regelen du. Spør deg selv: “ Trenger jeg å eie dette? Jeg har brukt det ofte i det siste året? Vil dette elementet hjelpe meg å nå mitt liv &'; s mål? Kan jeg gjøre gjøre eller erstatte et annet element jeg eier for funksjonen av dette elementet &"; (Jeg har kjøkken gadgets for alt Det kom til et punkt da jeg spurte meg selv, “. Hva ville MacGuyver bruke &";?)

Spise sunnere
I &'; har hørt folk si mange ganger at å kjøpe “ økologisk mat er mer
dyrt, så jeg kan &'; t råd til det &"; Det &'; s finansiell pay-off både kort og lang sikt ved å spise økologisk. Noen i naturlig helse eller en livsstil heavy-endte på mat med ferske, rå og økologisk frukt og grønnsaker, har opplevd energi og utholdenhet de leverer. Langsiktige fordeler fra sine fytokjemikalier er sterkere immunforsvar, mindre sykdom, og mindre ut av lommen medisinske regninger. De andre åpenbare fordeler ikke er toksiske inntak chemicals-- plantevernmidler, konserveringsmidler, fargestoffer, genetisk modifiserte organismer, veksthormoner og antibiotika. Også, mer fiber og høyere kvalitet næringsstoffer bety mer metthetsfølelse. Fylle opp på tomme kalorier aldri tilfredsstiller.

Hva er en annen måte å strekke dollar å lage organiske, ernæringsmessig tett mat? Bruk mindre porsjoner av frittgående, økologisk kjøtt til smaken mat og legge til flere veggie varianter. Du kan mate en familie på fire med 1/4 til 1/2 lb av sunt kjøtt, fjærfe eller fisk veldig pent. Dessuten kan deilige måltider gjøres raskt fra bunnen av. I &';. Ll aksje i nærmere på disse i fremtidige artikler

Positive People
Oppsøke og tilbringe tid med positive, likesinnede mennesker. De &'; ll up-bygge deg og gi deg oppmuntring du trenger for å holde det gående.

Meditasjon og bønn
Jeg husker generasjonen før meg sa “ Det er ingen ateister i foxholes &"; Dette var en grafisk måte å erklære hvordan det å være under ild får frem et ønske i å koble på et høyere nivå, fôring vårt åndelige behov. . Også dette er sentre

Vi kan &'; t alltid komme ut av trykkoker, men vi kan sikkert klare det med velprøvde, karakter-building, enkle løsninger

<. i> “ Sår og vanskeligheter provosere vårt mot, og når
våre formuer er på det laveste, våre vettet og sinn er
vanligvis på den beste &";
Pierre Charron
.