Forstå smerte og Trigger Points

Smerte er et tegn generert fra kroppen vår at det er i fare. Det er en del av vårt alarmsystem for å advare oss om at noe ikke er riktig. Våre muskler holde oss i bevegelse og gjøre ting som vi må gjøre. Vi er så opptatt vi har en tendens til å glemme hvor viktig våre muskler er for oss.
Når musklene er såre og ignorert de har en tendens til å danne triggerpunkter. Triggerpunkter er knuter som ligger innenfor muskel magen eller på stedet der musklene fester til beinet. Når disse punktene er tilstrekkelig provosert de produserer en henvisning mønster til en målrettet sone. .? Henvisningen mønster kan være smerter, prikking, nummenhet, kløe, kilen følelse, og andre opplevelser
Hvordan en nevromuskulær terapeut hjelpe, En Nevromuskulær terapeut &'; s jobb krever dem til å løse iskemi (mangel på oksygen til muskler), triggerpunkter, nevrale entrapment /komprimering, postural ubalanser, ernæringsmessige ubalanser /mangler og emosjonelle faktorer.
Når du arbeider med noen i smerte disse seks faktorene bør alle bli adressert systematisk for å vurdere om og forhåpentligvis redusere de underliggende årsakene og /eller for å redusere intensiteten av ubehag. Hvis en eller flere av faktorene ikke er adressert, kan personen platå i hans eller hennes utvinning eller regress til en tidligere tilstand av ubehag og dysfunksjon
. Kommunikasjon er nøkkelen
Hvordan vet du om du har triggerpunkter? Er området anbud? Friskt vev er fleksibel og er ikke øm med riktig trykk. Muskel vev som er iskemisk og inneholder triggerpunkter er vanligvis mør
Føler du smerte et annet sted, for eksempel at hodepine du &';. Har følt hele dagen når et område blir jobbet på? Hvis så dette er normalt et triggerpunkt med en refererer smerte mønster. Noen ganger er dette henvisningsmønster kan være noen av disse følelsene: smerte, varme, prikking, kulde, nummenhet, kløe, følelse kilen og mange andre opplevelser. Hver kroppen varierer, men disse er gjennomsnitt.
Noen ganger i løpet av en økt, trykker du kan stimulere til en frigjøring av følelser. Husk at dette er ok. Du skal aldri føle seg forpliktet til å forklare deg selv. Bare husk å fortsette å puste dypt åndedrag.
Triggerpunkter og skader
Når kan du motta NMT behandling? Hvis du nettopp har vært i en skade, for eksempel en bilulykke, gå til legen for å sikre at du er ok strukturelt. Når alle andre skader er ryddet og ubehag er forårsaket av muskelsmerter fortsette med følgende:
Akutte Betingelser: I løpet av de første 72-96 timer med en skade NMT skal ikke brukes på skadet vev, men kan brukes til andre deler av kroppen i løpet av denne innledende fasen.
Hvil vev. Ikke bruk NMT for de første 72 timene.
Ice vev for å redusere blodstrømmen og hevelse.
Komprimere vevet med bandasjering, hvis det passer.
Hev den skadde delen for å bidra til å redusere hevelse. Anmeldelser kroniske tilstander: Skadet vev bli kroniske hvis de har vart i mer enn 3 uker. Å behandle kroniske tilstander følgende fire trinn bør følges
1.. Redusere iskemi og triggerpunkter i bløtvev med nevromuskulær terapi, hydroterapi (varme eller kalde) og andre myke vev teknikker (myofascial release, dype vev, magnetisk)
2. Gjenopprette fleksibilitet ved å strekke og mild bevegelse.
3. Gjenoppbygge Styrke gjennom mild trening, økende til moderat som passer.
4. Bygg generelle utholdenhet med condition trening og vekt trening
Husk å først kvitte seg med triggerpunkter og øke blodsirkulasjonen er nøkkelen. Med økningen sirkulasjonen kommer bedre blodgjennomstrømning. Jo mer oksygen som blir levert til musklene og bedre kroppen kan eliminere avfallsstoffer, jo mindre sannsynlig er det å danne triggerpunkter. Uten dette nødvendig sirkulasjon musklene blir sittende fast i en ond sirkel på grunn av mangel på energi. Dermed holder de tett og danner triggerpunkter. Strekke musklene gjenoppretter sin fleksibilitet. For mye betennelse kan føre til arr vev som begrenser bevegelsene. Når kroppen er i bedre form øvelsen er ditt neste steg. De sterkere musklene er jo mindre sannsynlig er det å bli skadet igjen
. Massasje er ikke masken på smertebehandling. Neuromuskulære terapeuter behandle de sakene som kan forårsake disse formasjonene. Noen ganger en eller to behandling er ikke nok til å kvitte seg med problemet, avhengig av hvor lang tid det har påvirket deg. Massasje mottatt på en konsistent grunnlag er mer effektiv ved behandling av saken enn å komme i sporadisk med det samme problemet. Noen få konsistente massasje økter kan gjøre en stor forskjell. Hvor viktig er å få livet tilbake uten smerter

Resources: Nevromuskulær Therapy (amerikansk versjon), Judith Delany, LMT
?.