5 Everyday Super Foods høy i Antioxidants

Epler – Vi &'; ve alle hørt at et eple om dagen holder doktoren borte. Epler inneholder fytokjemikalier, polyfenoler og flavonoider. Dette er noen rare ord, men de &';. Re noen av de kraftigste naturlige forekommende kjemikalier som har vist seg å vise antioksidantaktivitet som tømmer ut, bremser ned og selv stopper frie radikaler i kroppen

Local Grocery butikk Kostnad: $ 0,50 /lb - $ 1.99 /lb

Blåbær – Blåbær er blå. Duh. Men hva gjør dem blå kalles anthocyaniner som skaper denne blå pigment og gi blåbær deres høye antioksidantegenskaper. En annen plass sikt. Jeg vet det, men blåbær kan bidra til å senke kolesterolet, forebygge urinveisinfeksjoner, bedre hukommelse, koordinasjon og balanse, bedrer synet og kan bremse aldring. Yeah. . Crazy

lokale matbutikk Kostnad: $ 0,20 - $ 4.00 /liter

Strawberries – Jordbær, tro det eller ei, får også sin røde farge av den samme antioksidant som blåbær. Antocyaner gi jordbær sin røde farge og blåbær sin blå farge. Merkelig. Men jordbær er en utmerket supermat som &'; s høy i antioksidanter. De er høy i vitamin C har de også fiber, jern og kalium

lokale matbutikk Kostnad:. $ 2,99 /lb

Bringebær – Bringebær selv om de oppsto i Europa, vil du finne dem i din lokale matbutikk i dag. Bringebær er også høy i antioksidanter og inneholder vitamin K, kalsium, fosfor og kalium, men hva gjør dem så unikt er at det er noe som heter ellaginsyre i dem. Ellaginsyre er en del av fytokjemikaliene familie og bidrar til å hindre skade på cellenivå. Dette betyr at når cellene bli angrepet av frie radikaler, beskytter dette supermat deg hele veien ned til cellene

lokale matbutikk Kostnad:. $ 0,20 - $ 4.00 /dl

Green Tea &ndash ; Specificially, til usyrede teblader som er tenkt inneholder den høyeste konsentrasjonen av polyfenoler i te typer. Siden oldtiden har de kinesiske og japanske drukket kraftig antioksidant supermat og vi vet at de helsemessige fordelene som kommer fra å drikke grønn te er kraftige. Noen helsemessige fordeler av å drikke grønn te er at det senker kolesterolnivået, beskytter mot kreft, hjelper med inflammatorisk tarmsykdom, diabetes, leversykdom og vekttap

lokale matbutikk Kostnad:. $ 1,99 - $ 2,99

Wow, så de er bare fem supermat som du kan få hos din lokale matbutikk. Bare tenk United States Department of Agriculture (USDA) anbefaler at du spiser 9-13 porsjoner med frukt. Nei det &'; s ikke fordi de vet at bøndene trenger å tjene penger, det &'; s fordi de &';. Har alltid forstått de helsemessige fordelene av rå mat

På grunn av den fremme av teknologi, har vi vært i stand til å identifisere kritiske elementer av matvarer og hvordan de påvirker kroppen når vi spiser dem. Husker du de rare plassvilkår? De er de naturlig forekommende kjemikalier i rå supermat som gir oss antioksidant beskyttelse vi trenger i våre organer. Antioksidanter er den viktigste komponenten i mat som vil holde frie radikaler ut av kroppen.

Frie radikaler er naturlig forekommende og de er også brakt videre av miljøet. Det er viktig at du spiser mat rik på antioksidanter, slik at du kan beskytte deg selv så mye som mulig
.