ABC Næringsstoffer for Bone Health

Leddsmerter er en stor nasjonal helseproblem som berører 50 millioner amerikanere som lider av noen form for leddgikt, gikt, lupus, eller fibromyalgi. Selv om disse ikke er livstruende sykdommer, kan alvorlighetsgraden av denne sykdommen debilitate liv på flere måter enn én fører til sosiale, fysiske, økonomiske og følelsesmessige implikasjoner.

Leddgikt er fortsatt den vanligste årsaken til uførhet med en estimert 47500000 rapporterer en funksjonshemming i 2005. Av disse uttrykte 22,5 millioner amerikanere deres vanligste funksjonshemming ble ikke å kunne gå 3 kvartaler og om 21,7 millioner av dem rapporterte ikke å kunne klatre opp en trapp. Uførerisiko øker med alderen, og kvinner har en tendens til å lide mer enn menn, ifølge Centers for Disease Control og Prevention.1-2

Som baby boomers inngå 65+ aldersgruppe, antall voksne med en funksjonshemming på grunn av ett eller flere ledd eller skjelettsykdommer forventes å stige betydelig i årene fremover å skape et voksende forbrukermarkedet for felles og bein helse kosttilskudd

Nutrition – en modifiserbar faktor i bein helse

Kalsium og vitamin D er nå synonymt med bein helse og omtrent alle vet at disse to essensielle næringsstoffer er nødvendig for å bedre bentetthet og redusere risikoen for brudd. Men etter å ha gjennom vitenskapen knyttet til bein helse, forskere ved det amerikanske universitetet i Beirut, konkluderte Libanon at andre vitaminer også, kan ha en innflytelsesrik rolle å spille i å fremme beinhelse.

Funn fra denne in- grundig gjennomgang viste at tilstrekkelig inntak av vitamin B-kompleks, vitamin C, E og K var assosiert med positive benmineraltetthet (BMD) og redusert risiko for benbrudd. Nedenfor er en liste over andre vitaminer som disse forskerne har sammenlignet med optimal ledd og beinhelse. Forskere mener en mangel på en hvilken som helst av disse viktige næringsstoffer kan resultere i svekket ben health.3

Vitamin B
- En mangel på vitamin B resulterer i forhøyede nivåer av homocystein (en aminosyre) i kroppen. Høye nivåer av homocystein er assosiert med økt risiko for hjertesykdom, kognitiv svikt, demens og kronisk bentap. En utilstrekkelig inntak av vitamin B kan derfor føre til en reduksjon i beinstyrke og en høyere risiko for brudd.
Vitamin C
bidrar til å skape optimal benmatrise velig gjennom hydroksylering av lysin og prolin, både amino syrer. Disse aminosyrer er nødvendig av kroppen for å danne stabile kollagenstrukturer som fremmer optimal bein utvikling.
Vitamin K
hjelper til å aktivere osteokalsin, et protein som er nødvendig for utnyttelse av kalsium i benvev. Osteocalcin er avhengig av vitamin K og vil forbli inaktive uten den, noe som resulterer i kalsium tap.
Vitamin A Anmeldelser - En gjennomgang av studier utført på vitamin A og dens forhold til beinhelse er inkonsekvent, men tyder på at mangel samt et overdrevent inntak kan føre til svekket beinhelse. For mye vitamin A, spesielt i form av retinol (den mest lett bioaktive formen av vitamin A), kan føre til bentap og en økt risiko for hoftefrakturer. Forskere tror også at overdrevent inntak av vitamin A kan forstyrre Vitamin D &'; s rolle i kroppen som er å absorbere calcium.4

Andre næringsstoffer som spiller en rolle i Bone Health on
I tillegg til vitaminer, viser en rapport fra overleger på bein helse og osteoporose en rekke næringsstoffer, utover vitamin D og kalsium, som er nødvendig for å fremme bein helse: 5