Hva du bør vite om Salty, Fatty og høy Sugar Food

På regelmessig basis den type mat som vi forbruker i kvantitet og ernæringsmessig verdi er nesten det samme. En slik type mat vane gagner ikke oss og har negative effekter på helsen vår som vi blir gamle.

For å bryte dette mønsteret av å spise samme type mat, alle typer mennesker begynner å spise mat som er veldig bra for deres smak knopper og rik på ikke-løselige fettstoffer, som enten er for søt eller for krydret. I tillegg til dette folk også forbruke brus og kaffe regelmessig.

Resultatet er at våre midje linje blir større enn før, det fører til skjoldbrusk problemer og diabetes og andre hjerte plager. Den stadig økende inntak av karbonisert drinker kombinert med reduksjon i inntak av melk kontinuerlig i flertallet av landene i verden har ført til nyere former for fedme relaterte helseproblemer.

Myke drikke produsenter som cola selskaper har dukket opp som børsvinnere i forhold til mengden av rent vann produsenter og melke boder over hele verden i løpet av de siste årene. Alt dette ideelt betyr er at vi forbruker enorme mengder sukker og dermed en resulterende fedme problem.

Som et faktum melk og soda begge består av laktose og sukrose som er sukker. Men konsentrasjonen av sukker i cola eller soda er høyere sammenlignet med naturlig tilgjengelig melk.

I dagens moderne alle er så høyt på sukker og fet mat og så er klar til å kjøpe bare de matvarer som har disse to. I en fersk undersøkelse utført i USA har det blitt funnet ut at forbruket av sukker og fett har gått opp med 16% fra hva den var i 1960. En lignende situasjon råder i de fleste andre deler av verden, nemlig Asia også.

Problemet med fedme er utbredt over hele verden, og det er grunn er knyttet til høyt inntak av sukker og fett. Noe tilberedes uten olje er ikke lenger behandles som en kvalitet mat. Noen matlaging stil for saken nemlig kontinentale, kinesisk, meksikansk eller sletten Mac style den viktigste ingrediensen er olje, sukker og salt.

Noen av de matvarer vi spiser, på tidspunktet for fordøyelsen karbohydrater i det brytes ned til glukose og absorberes av blodet til å gi oss umiddelbar energi til å gjøre våre aktiviteter. Under denne behandler noen av de raffinerte karbohydrater er absorbert av blod ved en høy hastighet, og dette fører til økte sukker.

En slik situasjon har en negativ effekt på det menneskelige legeme, som i sin tur reagerer for mye og bringer ned sukkernivå, selv under de normale grenser. Denne typen inkonsistente sukker fører til tretthet, endringer i humør og endelig fedme.

Folk inntaket sukker og fett som narkomane så er den resulterende fedme. Fedme fører til høyt kolesterol som fører til flere hjerte plager og andre fysiske problemer som kvalme. Så våre smaksløkene blir vant til denne typen mat og vanlig sunn mat virker veldig smakløst evidentially. Dette fører også til tregere av kroppen &'; s metabolske aktiviteter.

For å overvinne denne typen smakløs mat vi begynner å konsumere sukker, fett og salt igjen i form av hermetiserte matvarer som supper, sjokolade, godteri, iskrem etc. Disse matvarene tar lengre tid å bli fordøyd. Den måten å flykte fra denne selv fellen styres godt balansert kosthold sammen med fysisk aktiveres.

På for å holde seg sunn og frisk, bør vi styre vårt inntak av salt, fett og høyt sukker mat. I stedet bør vi ha regelmessig mosjon kombinert med et balansert kosthold. Men hvordan ville vi vite om kostholdet vi følger er godt balansert
 ?;