Vitamin D-mangel -? En annen Epidemic

Du har kanskje hørt snakk i det siste av vitamin D-mangel og hvor vanlig det har blitt. Det er ulike faktorer som bidrar til dette blant annet miljø, maten vi spiser og vår livsstil. De fleste amerikanere er inne hele dagen under kunstig belysning – kan dette være den primære grunnen til at vi har sett en bølge av folk som er vitamin D-mangel? Vi &'; ve også gått fra sol tilbe til sol fryktet – en annen bidragsyter av D-mangel.

Vitamin D er ansett for å være en av de viktigste vitaminene du trenger de riktige daglige mengder. Uten det, er kroppen din ikke absorbere kalsium riktig som vil føre til andre problemer. Tidligere i år begynte jeg å legge Vitamin D-dråper til min supplement diett. Før tilsetting D dråper, hadde jeg vært å ta kalsium hver dag; Men til min forferdelse, jeg hadde blodprøver gjort som avslørte jeg var fortsatt lav på kalsium og magnesium! At &'; s da jeg fikk vite at Vitamin D &'; s viktigste rolle er å absorbere kalsium. Var jeg bare kaster bort tiden min tar Cal-Mag av seg selv fordi jeg gjorde &'; t har vitamin D for å absorbere det riktig? Det virker som var tilfelle for meg

Bone helse. Vi vet alle at bein helse må gis seriøs oppmerksomhet i våre organer – spesielt hos kvinner. Mens mange mennesker fortsatt tror de må inntaks store mengder ku produkter for å holde sine bein sunt, er dette ikke tilfelle. Jeg står ved troen på at ulempene med ku &'; s melk langt større enn fordelene. Det virkelige problemet er at når kroppen ikke får mineralene den trenger (som kalsium og magnesium) du er da i fare for dårlig beinhelse og relaterte tilstander som osteoporose. Melk virkelig vil ikke hjelpe deg her så mye som det ville skade deg. En servering av melk har bare 25% av “ anbefalt &"; innrømmelse av vitamin D. Det serverer leveres med høy kalorier for startere, og jeg føler at mange av oss trenger betydelig mer enn den anbefalte kvote

Melken historien. Meieriindustrien begynte å legge vitamin D i ku &'; s melk tilbake på midten av 1900 &'; s som en intervensjon av rakitt epidemien. På den tiden var dette en positiv handling, og det var også stor for melkebønder, men for amerikanerne, problemet var selvfølgelig vektøkning og utvikling av høy fettrelaterte sykdommer. I tillegg tilbake da, kyr ikke har hormoner, antibiotika og dårlig kosthold som de har i dag, slik at melk var ikke i det skadelig for helsen din som den er i dag. Husk at de fleste former for meieri inneholder store mengder fett som i stor grad bidrar til noen av våre mest populære sykdommer som fedme, høyt kolesterol og hjertesykdom. Glem “ skumme &"; produkter også – fra hva jeg kan se, har de også “ skummet &"; alt bra ut av produktet sammen med fettet

Hva &'; s. løsningen? I dagens &'; s verden vi virkelig må bruke vitenskapen til å supplere vår vitamin og mineral inntak. Da jeg lærte jeg var lav på jern, magnesium og kalsium, var jeg frustrert. Jeg spiser mye av spinat og andre grønnsaker, men det &'; s fortsatt ikke nok. Vi må supplere og vi må supplere med kvalitetsprodukter i sin beste form. For eksempel får du en langt større absorption rate når du tar dråper eller pulver enn du gjør med en pille.

Hvordan vet du hva du skal supplere? Din vanlige lege sannsynligvis vant &'; t være i stand til å hjelpe deg med dette veldig mye. Problemet er når du får en normal fysisk; blodprøver de kjører sammenligne deg til « syke &"; mennesker og ikke friske mennesker. Hvor mange mennesker vet du som sier “ Jeg bare don &'; t føler seg vel, men legen sier alt er normalt &" ;? For å virkelig kjenne dine nivåer ville du trenger å gå til en mer helhetlig leverandør slik Integrative Lege eller en ayurvedisk medisin lege som vil bestille spesifikke tester. Dette blir veldig dyrt og din helse er vel verdt det, men hvis det &'; s ikke et alternativ for deg – bare kjenner din vitamin og mineral nødvendig inntak og supplere etter at

Jeg don &';. t anbefale å kjøpe noen kosttilskudd på en butikkhylle. Kvaliteten er bare ikke der. Forskning vitenskapen bak kosttilskudd du tar. Dette er hva du &'; re putter i kroppen din slik at det går så ta deg tid til å få utdannet. Jeg bruker © Isagenix produkter fordi de er helt på topp for det &'; s tilgjengelig i Amerika. Deretter vet hvor mange IE &'; s av hver du trenger. Hvis du er en kvinne over 35, kan det være lurt å vurdere å legge ekstra kalsium, magnesium og vitamin B og D. Husk at vitamin D-mangel er populære i dag på grunn av den verden vi lever i, og maten vi spiser, så ligge i forkant av at kurve!

Viktigst, stå ved din kropp, din generelle velvære og oppdage hva det er du trenger. Fordelen med å ansette en trener er at du har noen å ikke bare støtte deg, men å ta ledelsen og veilede deg til å få den informasjonen du trenger for å komme deg på ditt beste veien og bli der for resten av livet.

Dra nytte av velværeprogrammer Katalina Coaching tilbud og dra nytte av vår gratis konsultasjon. Husk, vi tilpasse hver sesjon for deg – det er ingenting “ normative &"; når du jobber med oss. Det &'; s. Om å oppdage deg, finne en løsning du trenger, og tar deg til et nytt nivå av velvære

Besøk www.katalinacoaching.com/wellnessprogram for mer informasjon eller kontakt oss for gratis konsultasjon i dag

For å undersøke de produktene vi tilbyr, kan du gå www.katalinaolivera.isagenix.com

Her &'; s å leve livet nå, etter Katalina
.