Slik Hold sunt under Pregnancy

Bo sunt og passe under graviditet bør være en kvinnes førsteklasses bekymring. Dette vil hjelpe i normal levering og en sunn baby.Want å sørge for at du gjør alt mulig for å ha en sunn graviditet? Her er noen tips for å sørge for at fødselen er feilfri.

Det er så mange forandringer i kroppen gjennomgår i løpet av svangerskapet at det blir lett å ignorere endringene i føttene. Nevropati er tap av følelse i føttene ofte forårsaket av diabetes og den største risikofaktoren for å utvikle fotulcerering. Denne artikkelen gjennomgår endringer føttene gjennomgå under graviditet og metoder diabetikere kan ta for å unngå foten komplikasjoner

Når en kvinne blir gravid, er det alltid viktig at hun vil ta vare på helsen hennes på en mer skånsom måte enn noensinne . Fordi graviditet innebærer fase hvor en baby er utarbeidet for sin inntreden i verden i hennes mor &'; s livmor, er det viktig for barnet å få riktig mengde og type næringsstoffer som vil sikre en sunn og sikker levering
.

Noen kvinner har fordelen av å gå gjennom svangerskapet uten noen underliggende medisinske tilstander som følger med svangerskapet. Andre, derimot, må forholde seg til forhold som diabetes samtidig håndtere kravene fra svangerskapet, som innebærer at de skal ta ekstra omsorg og utøve en ekstra innsats i å opprettholde stabiliteten i deres tilstand.

Det er ulike faktorer som en kvinne kan gjøre for å sikre at hennes helse, og at barnet er i god tilstand. For noen kvinner, vil litt trening hjelpe, mens andre har egen rutine som er også gunstig for barnet og for moren, sammen med å gi et håp for en trygg levering. Men det er en ting som en gravid kvinne ikke bør ignorere å gjøre de sunne valgene av matvarer under graviditeten.

Under svangerskapet, babyen er helt avhengig av sin mor for næringsstoffer. Dette er grunnen til at en gravid kvinne må huske på at det hun spiser er ikke bare for sin egen helse, men for barnet også. Her, mange feiltolkninger eksisterer. Noen gravide insistere på at bare fordi det nå er to av dem for å mate, betyr det at hun har å doble sin vanlige matinntak. Dette er helt galt. Hun trenger ikke nødvendigvis å doble sitt matinntak. Hun trenger bare å sørge for at riktig dose av de nødvendige næringsstoffene er mer enn nok. Hun trenger også å gjøre de sunne matvalg.

En annen del av å endre livsstil er ditt kosthold under svangerskapet. Sørg for å drikke rikelig med vann – ca 6 til 8 glass om dagen. Det er ikke sunt å være overvektig eller undervektig under en graviditet, men husk at du burde &'; t kosthold under svangerskapet. Graviditet er ikke en tid for å være bekymret over vekten din! Don &'; t hoppe over måltider som du og barnet ditt trenger så mye næring og kalorier som mulig, men ikke fetende slag så må du få en balanse. Junk food er flott å tilfredsstille de sprø graviditet cravings, men prøv å ikke gå over!

Hvis du er bekymret for vektøkning under svangerskapet, et flott alternativ til slanking er lett trening. Du kan ikke ha elsket det før svangerskapet, men lære å elske det nå som det vil definitivt lønne seg i det lange løp ved å holde barnet ditt sunt og kroppen i form. Lette øvelser vil ikke skade din graviditet så prøv svømming, yoga og turgåing
.