Ja, det er vann viktig, men ikke bli beruset! Betydningen av balansen av elektrolytter og vann i den menneskelige body

I løpet av varmen, når du &'; re trener, etc., vil folk si “ Drikk rikelig med vann og "!; eller, “ Hold deg hydrert &"!; Er det en forskjell mellom de to? Svaret er et rungende “ Ja !! &";

Selv om livet er ikke mulig uten vann og den menneskelige kroppen består av 80% vann, det er slikt som “ altfor mye av det gode . ting &"; Uten riktig balanse av elektrolytter, spesielt natrium, kan du utvikle vann rus, eller hyponatremi, noe som betyr at for mye vann og ikke nok natrium. Som kan føre til at blodtrykket å slippe å koma nivåer og øyeblikkelig intervensjon (svært lik en binyrebarksvikt)

En av natrium &'; s. Jobbene er å balansere væsker i og rundt cellene. Å drikke for mye vann fører til en ubalanse, og væsken beveger seg fra blodet til inni cellene, noe som gjør dem svelle. Dersom hevelsen skulle være inne i hjernen, ville umiddelbar behandling være nødvendig

Dette forklarer hvordan folk kan drikke mye vann, blir oppblåst, og fortsatt være dehydrert – ikke nok elektrolytter.

Spedbarn, barn, eldre og de med kroniske sykdommer (spesielt de som påvirker endokrine og blodtrykk problemer) finnes særlig utsatt for vannforgiftning. Dette er en av grunnene til at mange barneleger råder spedbarn å drikke bare morsmelk eller morsmelkerstatning, fordi deres systemer er ennå ikke klar for store mengder vann. Moreoever, har det vært tilfeller av utilsiktede dødsfall til tenåringer og unge voksne i løpet av high school og college hazing ritualer og fra sport trenere krever idrettsutøvere å drikke mye vann i varmt vær praksis.

Salt er like viktig å legemet som vann. Det spiller en stor rolle i helse og feeder ernæringsmessige mineraler til våre celler, sanitizes og renser giftig avfall fra systemet vårt, og holder vannstand riktig vedlikeholdt i kroppen. Den er også ansvarlig for de resterende syrer og baser i kroppen, og gir bevegelsen av elektrisk strøm til alle muskler og celler. Uten riktig elektrisk strøm, vil du ha problemer med muskler, nerver, celler som opererer på riktig måte, og mange andre problemer. Stress eller infeksjon krever ekstra tilførsel av salt, og våre saltbeholdningen kan bli tømt når syke eller skadet, eller til og med over-stresset.

I naturen aldri oppstår natriumklorid (salt) i ren form. Et mangfold av essensielle store og sporstoffer er i sine krystaller. Her er en ufullstendig liste over disse mineralene og deres funksjon i menneskets metabolisme:

(Sodium: Essential til fordøyelsen og forbrenningen, regulerer kroppsvæsker, nerve og muskel-funksjoner)

Klor: Essential komponent kroppsvæsker

Kalsium: Trengs for benmineralisering

Magnesium: avleder natrium overflødig, skjemaer og stivner bein, sikrer mental utvikling og skjerper intelligens, fremmer assimilering av arbohydrates, forsikrer metabolisme av vitamin C og kalsium , forsinker aldringsprosessen og oppløser nyrestein

Svovel:.. Styrer energioverføring i vev, bein og brusk celler, avgjørende for proteinforbindelser

Silicon: Trengs i karbon stoffskiftet og for hud og hår balanse

Jod. Vital for energiproduksjon og mental utvikling, sikrer produksjon av skjoldbrusk hormoner, som trengs for auto-forsvarsmekanisme (lymfesystemet)

Brom: I magnesiumbromid form, en nervøs system regulator og restorer, vital for hypofysen hormonelle funksjon

Fosfor: Essential for biokjemiske syntese og nervecellefunksjoner knyttet til hjernen, konstituerende av fosfoproteiner, nucleoproteins og fosfolipider

Vanadium av større verdi for tann bein forkalkning enn fluor, toner hjerte og nervesystemet, reduserer kolesterol, regulerer fosfolipider i blod, en katalysator for oksidasjon av mange biologiske stoffer

Elektrolytter er mineraler i blod og andre kroppsvæsker som bærer en elektrisk ladning. Noen er positive, noen er negative, og begge er nødvendig for å ikke bare bære elektriske ladninger, men å flytte vann og væske gjennom cellene, og ikke bare ha dem sitte og gjøre deg oppblåst, og ikke nå de cellene som trenger dem. Dette kalles Third Spacing, og du kan faktisk bli dehydrert selv om kroppen din er full av væske.

Elektrolytter påvirke mengden av vann i kroppen din, surhetsgraden i blodet ditt, din muskelfunksjon, og annen viktig prosesser. Du mister elektrolytter når du svetter, og du må erstatte dem ved å drikke væske som inneholder elektrolytter. Vann inneholder ikke elektrolytter
 

Vanlige elektrolytter inkluderer:.
Kalsium, klorid, magnesium, fosfor, kalium og natrium
Elektrolytter kan være syrer, baser og salter (ikke alle. salter er natrium.)
Symptomer på vannforgiftning er svært lik en heteslag og inkluderer å være varm, har en hodepine, kvalme og diaré. Hvis du skjønner &'; t få hjelp med en gang, kan tilstanden raskt føre til hevelse i hjernen, kramper og koma. Komme til legevakten så snart som mulig, der legene kan injisere konsentrert salt vann for å lette hevelse og reversere problemene.
Hvis du planlegger å drikke store mengder vann, sørg for at du har nok natrium og /eller elektrolytter. Vær forsiktig med mange kommersielle farvann som oppgir at de er beriket med elektrolytter. Noen inkluderer ikke natrium, ONE elektrolytt som er nødvendig for å balansere vannet! Pass på at du ser for natrium. Elektrolytter er tilgjengelige i drikker som Powerade og Gatorade (pass på at du får den sukkerfrie varianter!) Og det er også mange elektrolytt tabletter, pulver og drops tilgjengelig. Du finner dem på mange kjøpmenn, narkotika butikker, helsekostbutikker, og naturlege /kiropraktisk klinikker. Bruk dem en gang om dagen, men du &'; ll vite om du &'; ve overdrevet det &hellip ;. Du vil sannsynligvis få diaré, og blodtrykket kunne gå opp. Hvis du er i varmen og drikker masse vann og begynner å føle seg syk og svimmel, har du sannsynligvis trenger elektrolytter.

De med hjerte problemer som stammer fra renin-angiotensin-systemet, eller binyrene problemer med lav aldosteron behov å være spesielt forsiktig med å balansere vann og salt, som aldosteron er hormonet i kroppen som balanserer fordelingen av begge, og opprettholder den riktige balansen, med eller uten varme eller utmattelse, men på et minutt-for-minutt basis. Anmeldelser

Hvilke typer salt anbefales: Himalayan Pink, Fleur de Sel, Celtic og Grey Sea Salt. Ved plutselige symptomer på saltmangel, er pickle juice en god rask drink

Hvilke former for elektrolytter anbefales. Pulver, tabletter (! Noen er smaksatt) og drops, salttabletter, og akuttelektrolytt pakker gjort for camping og førstehjelp kits.

Hvis du har elektrolyttmangel problemer, være forsiktig med te og mat som er vanndrivende. Diuretika føre til at du mister mye væske gjennom urinering. Disse inkluderer koffeinholdige drikker, vannmelon, selleri og mange andre matvarer. Hvis du tar en resept vanndrivende på grunn av hjertesvikt eller annen sykdom, må du sørge for at du har tilstrekkelig elektrolytter
.