Hjelp med hetetokter: næringsrikt måltid, urter og stress gratis life

Hjelp med hetetokter er tilgjengelig rett ved hjemmet ditt. Matvarer som du bruker daglig kan redusere intensiteten av menopausale symptomer spesielt hetebølger. Under overgangsalderen, hormonnivået i kroppen avtar til sin kritiske nivå, og dette er hva som utløser en serie av endringer i kroppsmetabolismen. Menopausale kvinner opplever humørsvingninger, vaginal tørrhet og trang til å urinere ofte i tillegg til hetetokter. Disse hetebølger utgå fra innsiden av legemet og de utgå uten forutgående indikasjon. Men det er ingenting å bekymre deg så menopausale symptomer kan styres med næringsrik mat eks.

Hver kvinne kommer inn overgangsalder ved en viss alder som er mellom 55 år til 65 år. Men kvinner bør være klar til å gå inn menopause rett etter krysset 50 mark. Den første forholdsregel er å legge merke til selv den minste endring i kroppen din. Det hvis periodene bli uregelmessig så er sjansene for at du kommer til å gå inn i overgangsalderen. Du vil begynne å føle varmen helt fra starten av overgangsalderen, men du kan unngå de første varme strøk. Tar Vitamin E og Omega-3 fettsyrer kan gi deg reell hjelp med hetetokter. Vitamin E finnes i agurk og mango og brun ris og en rekke matvarer tilgjengelig i varehusene. For Omega-3, kan du ta laks, grønne bladgrønnsaker eller få fettsyre direkte fra fiskeolje

Tar multivitamin tabletter vunnet &';. T hjelp som en stor del av tablettene er spylt ut fra kroppen. Kroppen doesn &'; t godta vitamin og mineral piller og spyler ut en stor del av pillene. Når du trenger å ta vitaminer og mineraler, ta dem gjennom mat som kan fordøyes og kroppen kan filtrere næringsstoffer fra maten. Hvis du ønsker å ta kvinnelige tonic deretter vurdere Dong Quai, en kinesisk urt for hetetokter. Denne urten er ganske effektiv i å kontrollere menopausale symptomer og den gode tingen er at det er tilgjengelig på kostnadseffektiv pris i lokale helsekostbutikker. Det er flere urter som du kan ta som hjelp med hetetokter.

Det er lært at stress og spenning bare øker intensiteten av menopausale symptomer. Yrkesaktive kvinner opplever de verste symptomene som de arbeider under press. Når gjennomgår overgangsalder, bør arbeidende kvinner unngå stress og leve et lykkelig liv. Kobling disse endringene med næringsrikt måltid og urter kan gi dem reell hjelp med hetetokter
.