Den avslørende sannheten for å miste Magen Fat

Målet med å miste buk fett kan ha mye prøving og feiling fordi hver person ikke er skapt like. Genetikk gjør hver og en av oss til å være annerledes enn den neste personen som betyr at vi har ulike krav til at vi skal være i stand til å gå ned i vekt. Noen av oss har høyere sultne terskler, mens andre har mer selvkontroll.

Uansett hva slags gener du ble satt sammen med, vil det alltid være konstanter at du kan stole på. Disse konstantene vil bygge fundamentet til den nye kroppen som du prøver å slanke seg, bulk opp, og få den kroppen du har sett annonsert på tv og magasiner i mange år.

Først og fremst er ernæring med å miste magefettet. Jeg bruker ordet ernæring fordi jeg ikke vil at du skal tenke på ordet diett. Begrunnelsen for dette er at de fleste tror at en diett betyr at du må sulte deg selv. Når du prøver å gå ned i vekt, bør målet faktisk være å spise mer. Ja mer! I stedet for å spise 2-3 måltider om dagen, ville du spiser ca 5-6 måltider om dagen. Dette holder kroppen &'; s ernæringsmessige nivåer på mer en konstant hele dagen. I sin tur, vil kroppen din begynne å stadig begynne å brenne næringsstoffer og fett som det alltid er ventet mer mat for å komme inn i magen. Husk, dette doesn &';. T bety at du kan gris ut på noe som du vil, i stedet bare spise de 5-6 måltider som en mindre del for raskere resultater

For det andre bruker cardio for å gå ned i vekt. Cardio kan variere fra mange aktiviteter som svømming, løping, sport og sykling. Det er viktig at du finne ut hva du liker å gjøre for cardio for å miste magen fett på kroppen din. Hvis du er som meg, kan cardio bli kjedelig når du kjører på en tredemølle hele dagen. Så i stedet finne måter å gjøre din cardio moro, kanskje du vil ta en zumba klasse å forbrenne kalorier eller kjøre med hodetelefoner på. Uansett hvilken metode du velger, må det gjøres 3-4 ganger i uken.

Den siste tilnærmingen er trener. Legg merke til at jeg nevnte denne metoden siste, og det er ikke fordi jeg sparer det beste til slutt. Ernæring er 50-60 prosent av din suksess etterfulgt av cardio og trening være nær enda. Det viktige faktum å huske på med treningen du trenger å gjøre det. Vi lever i en verden hvor lange dager på jobb kan gjøre oss generere unnskyldninger, så vi skjønner &'; t nødt til å trene. Selv om du bare trene i 10 minutter fordi du ikke &'; t ønsker å gjøre en full treningsøkt, vil disse 10 minutter være svært gunstig. Konsistens vil holde kroppen våken og tight som vil skape en høyere energi for å brenne fett for å hjelpe deg i å miste magen fett prosessen
.