Branch Chain Amino Acids

Branch Chain Amino Acid (BCAA) er navnet gitt til tre av de ni essensielle aminosyrene som trengs for å lage protein dvs. leucin, isoleucin og valin. De kalles forgrenet fordi deres struktur har en gren av hovedstammen av molekylet. Kombinasjonen av disse tre essensielle aminosyrer utgjør omtrent en tredjedel av skjelettmuskulatur i menneskekroppen. Som vi alle vet, spiller proteiner en stor rolle i å levere likene med den energien som kreves, er det alltid lurt å sørge for at kroppen vår inneholder en god mengde av det. Avdelings kjede aminosyrer som kreves av kroppen for å opprettholde sin helse ved å gi oss de næringsstoffene vi trenger for energi.

Det er to forskjellige typer aminosyrer dvs. den essensielle og ikke-essensielle seg. Essensielle aminosyrer er de som kreves av kroppen, men kroppen er ikke i stand til å produsere dem naturlig, og slik at de er hentet fra ulike kilder. Ikke essensielle aminosyrer er de som er produsert av kroppen vår. Branch Chain Amino Acids faller inn under de essensielle aminosyrene, og dette betyr at vi må få dem fra andre kilder. Kilder for denne typen av essensielle aminosyrer er grønnsaker og andre matvarer som er rike på protein. Supplementations av BCAA-quot; s er av avgjørende betydning for utøverne på grunn av deres evne til å lindre eventuelle mangler som kroppen ikke alene kan gi. BCAA har også vært kjent for å redusere tretthet i både anaerob og utholdenhetsidretter. Det er også blitt bemerket at leucine kan være den mest kritiske BCAA på grunn av sin anti-katabolske egenskaper og viktig rolle i proteinsyntesen.

Leucin er mest effektiv når det gjelder å insulinsekresjon fra bukspyttkjertelen som den er de mest lett Jod avdelings kjede aminosyrer. Det hjelper også i veksten av hormonproduksjonen samt senke blodsukkeret. I forbindelse med de to andre grenen aminosyrer, fremmer leucine helbredelse av bein, muskler, hud og er ofte anbefalt for pasienter utvinne fra kirurgi. Mat kilder for leucine inkluderer hele kjøtt, soya mel, nøtter, bønner og brun ris.

Isoleucin er nødvendig for hemoglobin formasjon. Det stabiliserer også og regulerer blodsukkeret og energinivået. Når det kombineres med de to andre grenen aminosyrer, de øke utholdenhet og hjelpemiddel i reparasjon av helbredelse av muskelvev gjør dem til et viktig verktøy for friidrett. Isoleucin mangel kan føre til symptomer som ligner på de av hypoglykemi. Isoleucin kan finnes i matvarer som kylling, egg, fisk, kjøtt, rug, mandler, cashewnøtter, kikerter, linser, soyaprotein og de fleste frø.

valin hjelpemidler i muskel metabolisme, vedlikehold av riktig nitrogen balanse i kroppen så vel som å reparere muskelvev. Det er også nyttig i behandling av galleblæren og leversykdommer. Valin er også bra for å korrigere alvorlig aminosyre mangel som kan være forårsaket av narkotikamisbruk. Dreven høy valin kan føre til symptomer som en krypende følelse i huden og muligens forårsake hallusinasjoner. Er også for tiden anvendes gren Chain Amino Acids klinisk for å hjelpe til utvinning av brannofre, og fordi den metabolske nedbrytning akselereres når en person er plaget med et sløse sykdom, slik som kreft, AIDS, eller sluttstadiet nyresvikt, BCAA sammen med glutamin og medium-chain triglyserider er ofte brukt av progressive kirurger som intravenøs støtte for sine kritisk syke pasienter
.