Diet Drinks - De virker ikke

Alle av oss bør vite at brus eller noen diett drink er en av de verste tingene du kan konsumere!. Den kjemikalier, gut-fetende high fructose corn syrup i slike kullsyreholdige drikker vil bringe en hel masse helseproblemer.

Mange mennesker feilaktig tror at kostholdet soda er en god ting for å miste kroppsfett. Men det er ikke noe eksternt sunt om drikking diett brus. Faktisk, det finnes studier som viser at dedikerte diett brus drinkers bli fetere enn vanlig brus drinkers.

En 8-års University of Texas Studien ble gjennomført på dette emnet, og overraskende ting om resultatene er ikke så brus var knyttet til fedme, men at folk bare drikke diett brus hadde høyere risiko for fedme.

Det er mange faktorer for å forklare dette fenomenet.

En grunn er at det kunstige søtstoffer i diett brus skape en negativ hormonrespons i kroppen, øke fett lagring hormon produksjon og krav til raffinerte karbohydrater etter konsumere diett drikke.

Med kunstige søtningsmidler finnes i diett drikker, smaksløkene forstand at du inge noe veldig søtt, og selv om du kanskje ikke har inntatt sukker, følger kroppen din med en insulinrespons. Hvis du ikke allerede vet, kan høyere insulinnivåer øker cravings, så vel som utløser kroppen din til å sette kroppsfett.

En annen årsak til vektøkning fra å drikke diett drikker er at folk kan ubevisst tror at fordi de drikker en diett brus, de har nå større spillerom til å spise mer av alt annet, og dermed forbruker mer kalorier totalt.

Den fulle årsaken til vektøkning fra kostholdet drikker er mest sannsynlig en kombinasjon av begge de grunnene nevnt. Hvis du er seriøs om din helse og kropp, bør brus av noe slag alltid unngås.

Så, hva er noen gode og sunne alternativer til diett brus?

Noe av de alternativene du kan har er iskaldt vann med sitron eller bare usøtet iset te. Du har mange alternativer med te - grønn, hvit, svart og mange andre! Bruk din kreativitet i å gjøre dine iset te, og du vil nyte det mer. I tillegg vil du få et mer variert utvalg av antioksidanter.

Min personlige favoritt drikke vil være iskaldt vann, for null kalorier og bedre hydrering, og lite fett, høy protein melk for minimal fett inntak og maksimal protein inntak for å bygge eller opprettholde muskelmasse
.