Føle deg revitalisert Everyday

Med ankomsten av våren, det &'; s så hyggelig å være i stand til å åpne opp vinduene igjen og la den varme frisk luft fylle vårt hjem. Hvordan foryngende det er å begynne våren-rensing både på innsiden og utsiden av hjemmet vårt og nok en gang oppleve de mange gledene våren har å tilby. Det er også mange flotte artikler og annonser om viktigheten av avrusning og våren-rensing kroppen vår.

Vel, jeg hadde opprinnelig tenkt å bli med i rekkene og skrive en artikkel om viktigheten av våren-rensing kroppen vår, når det gikk opp for meg at vi faktisk skal støtte vår eliminering system på en daglig basis gjennom kosthold, mosjon, og en sunn livsstil. Ikke bare hver vår.

Avrusning er en naturlig prosess kroppen bruker til å fjerne urenheter og potensielt skadelige stoffer fra våre systemer. En opphopning av giftstoffer og andre avfallsprodukter kan hemme riktig funksjon av våre vev, kjertler og organer. Tatt i betraktning alle de forurensninger som finnes i maten vår og miljøet i dag, er våre eliminering systemer ofte overveldet, og dette giftige overbelastning kan føre til kroniske plager, degenerative sykdommer og en hel masse ubehag.

Heldigvis har kroppen et system på plass for å avgifte og eliminere skadelig giftig avfall. Vår hud, lunger, lymfesystemet, lever, nyrer, og tykktarm alle jobber døgnet filtrering og eliminere giftstoffer rundt, så det &'; s veldig viktig å støtte disse mekanismene som er å holde oss friske.

Under normale omstendigheter kroppen er i stand til å eliminere giftstoffer gjennom urin, avføring, svette og utpust. Vi kan enten støtte eller hinder, vår naturlige avgiftning prosessen av hva slags mat vi spiser, kosttilskudd vi tar, medisiner vi bruker, og livsstilsvalg vi gjør.

Dårlig kosttilskudd valg er en av de viktigste årsakene til at kroppen ikke eliminere giftstoffer og skadelige stoffer effektivt. En diett lite fiber, for eksempel, kan redusere transittiden føre til forstoppelse, og holde tilbake giftstoffer som må elimineres. En diett høy i sukker og bearbeidet mat kan også hindre kroppen &'; s avgift prosess, noe som gjør det vanskelig for riktig eliminering av giftstoffer. Så hva kan vi gjøre for å hjelpe kroppen vår avgifte seg selv?

For det første, en diett som inneholder en rekke friske fargerike grønnsaker og frukt, rik hele korn, rå nøtter og frø, ubehandlet oljer og fett, organisk og frittgående høner, tilstrekkelig magre proteiner, organisk-lav -fat meieriprodukter, og mye vann vil gi oss de næringsstoffene vi trenger for å bidra til å fremme optimal ytelse av våre eliminering systemer.

Hele korn og kornprodukter, frukt og grønnsaker, nøtter, frø og belgfrukter er alle gode kilder til kostfiber. Studier har funnet en diett høy i fiber reduserer forekomst av mange av dagens &'; s helsemessige forhold, inkludert tykktarmskreft og diverticulosis. Som fiber beveger seg gjennom tarmen, skurer det kledning og skyver akkumulert fett, kolesterol, sukker og kjemiske giftstoffer ut gjennom tarmen. Som et spørsmål om faktum, det &'; s ofte sagt at avføring er ansett for å være den ultimate detox, så det &';. Er viktig å få nok fiber på en daglig basis i kosten vår

Mosjon og et sunt livsstil er også viktig for en sunn eliminering system. Når vi trener, hjelper det å holde ting &'; flytte &'; (no pun intended), og vi har også fjerne mange giftstoffer gjennom svette og utpust. Du skjønner &'; t trenger å være en elite idrettsutøver å nyte trening. Bare gå en tur vil bidra til kroppens &'; s naturlige prosesser. Røyking, kan store mengder alkohol og legemidler hemme kroppens &'; s avgiftningssystemer også. Begrense disse eller å gi dem opp alle sammen vil definitivt forbedre kroppens &';. Evne til å avgifte

God gammeldags H2O er også klokt i å hjelpe kroppen eliminere giftstoffer, men mange mennesker aren &'; t drikke nok av dette flotte greier. Vann er nødvendig for å drive næring til cellene våre, og avfallsstoffer fra dem. Tilstrekkelig vannforbruket er avgjørende for vår dag-til-dag helse. Forbruk av tilstrekkelig vann har vært forbundet med en redusert risiko for dannelse nyrestein og en redusert risiko for blære, bryst, og tykktarmskreft.

ernæringsmessige og Kosttilskudd kan også være svært gunstig i å støtte vår eliminering system, og AIM har mange gode produkter for å hjelpe kroppen vår avgifte, renser, gir næring og energi selv.

Det spiller &'; t trenger å være våren til våren rengjøre kroppen vår. Ved å gjøre kloke valg i vårt kosthold, få litt regelmessig mosjon, drikke nok vann, å ha en sunn livsstil, og med kosttilskudd for å hjelpe våre fordøyelsessystemet og forbedre avgiftning, kan vi støtte og opprettholde vår naturlige eliminering prosessen og føle revitalisert hverdags. Ha en lykkelig Spring
 !;