Banana: A Giant av næringsstoffer og velvære Rewards

Mange mennesker knytte bananer med humoristisk gags på grunn av den klassiske banan-peel-slip handling som fortsetter å være om for aldre. Men som banan skutt inn popularitet og flere favorisert sin søte smak også som sin rimelige prislappen, ble det anerkjent for sin drivkraft næringsstoffer og velvære belønninger.

Banana frukt kommer i bunter, hver eneste sammensatt av flere fingre eller singel banan frukt. Det kan antas å være en innfødt i Malysia som til slutt spre seg til andre asiatiske land en gang i 327 BC. Til tross for at den typiske hudfarge av banan er gul, men også er tilgjengelig i rødt, svart eller lilla.

De kan kjøpes som klar til å spise når moden eller fortsatt i grønn farge. Hvis du ønsker å fremskynde modning av bananer, i utgangspunktet legge dem i et papir og la dem på plass temperatur. De naturlig nok skape etylen som er ansvarlig for deres modning og søt smak. Dannelsen av etylen signaliserer fremstilling av amylase som omdanner stivelsen til sukker også som pektinase som mykgjør frukten. Av og til vil du legge merke til mørke flekker på huden av bananer, men ikke kaste det fordi de ikke genuint påvirke kjødet. Bananer har frø, men mest typiske varianter har svekket dem i små flekker i fruktkjøttet.

De er fantastisk for frokost som de leverer kraft i form av karbohydrater og B-vitaminer. De kan være perfekt for slankere og slett fordi de kan være lavt i kalorier og fett-innhold, men høy i vann og kaliumnivå. Videre kan høyt inntak av kalium og natrium nedre inntak redusere vann vekt. Vitamin B6 er også plassert i bananer som bidrar inne i produksjons av hemoglobin i blodet. Det øker også immunsystem ved å hjelpe til produksjon av antistoffer.

Høy kalium innhold av bananer kan være den mest bemerkelsesverdige nærings av denne frukten. Bare ved å forbruke et stykke banan rett etter hvert enkelt måltid er allerede nok for kroppen &'; s hver dag kravet. Med nok kalium, kan nyreproblemer minimeres, også. Det er også bra for skjelettet fordi det hindrer tap av kalsium gjennom urinen. Det er egentlig en vanlig utfall av dietter som er høy i natrium.

De kan også hindre utvikling av magesår på grunn av syrenøytraliserende effekt og proteasehemmere som fjerner noen mage bakterier. Dessuten vil du finne stoffer i bananer som stimulerer cellene til å generere et tykt slim barriere som beskytter mot magesyre. De fruktooligosakkarider som fremmer vekst av vennlige bakterier i tykktarmen er også funnet i bananer. Vennlige bakterier eller probiotika utløse produksjon av viktige vitaminer og enzymer som beskytter fordøyelsessystemet fra skadelige mikrober, og på samme tid forbedrer kroppens evne til effektivt å absorbere næringsstoffer som kalsium.

Både kjøtt samt hud av banan er spiselige. De kan spises rå, stekt, kokt og selv opprettet i en deilig dessert. Bananer er også flott tillegg til andre retter. I tilfelle du får lei av å spise den fersk eller lage en dessert ut av dem, forsøke å tilsette skiver bananer til morgen frokostblanding og du &'; re sikker på å få en ekstra dose energi

Det er også en fantastisk forestilling. å lager på bananer så det er mulig å nå for en bestemt når du krever for noen ting søtt til dessert. De er fantastisk erstatning for junk mat som snacks. Ikke bare vil du bli fornøyd, er smaksløkene kommer til å bli glad og kroppen din vil høste sunne positive aspekter som inkluderer det også
.