Lavt blodsukker? Ikke la det få deg ned

Jeg ofte ser pasienter klager på at de kan få “! Spacey &" ;, dvs. klarer å konsentrere seg, altså litt mikset, headachy, eller litt svimmel og irritabel hvis de haven &'; t spist i flere timer. Dette er de grunnleggende symptomer forårsaket av blodsukkeret faller litt lav, eller hypoglykemi, og det skjer fra å ha gått for lenge uten å spise.

Lavt blodsukker er en tilstand som kan utbedres raskt med litt appelsinjuice, eller rosiner, med en gang, og deretter sørge for at du følger det med en mer balansert næringsrikt måltid. I &'; d liker å dele mer detalj om denne tilstanden med deg, spesielt hvis det skjer med deg ofte. Det kan være et faresignal for andre bakenforliggende forhold.

Hva er hypoglykemi

Det er virkelig, to typer hypoglykemi; den som forekommer hos insulinavhengige diabetikere og det som forekommer i ikke-diabetiske personer. Symptomene kan være:

• Mild
– du får veldig sulten, litt nervøs muligens mulige hjertebank
•. Moderat
– du kan få uskarpt syn, bli svært irritabel, eller forvirret
•. Alvorlig
– du kan få anfall, besvime, eller gå inn i koma.

Som jeg forklare mine pasienter med tilsynelatende lavt blodsukker symptomer, kan vi alle har en slags mild til moderat, hagen utvalg hypoglykemi hvor vår blodsukkeret faller litt for lavt nå og da. Vanligvis, med mindre du &'; ve gått mer enn flere timer uten å spise, og /eller du er i et veldig varmt eller veldig kaldt miljø, burde symptomene &'; t være mer belastende enn de milde, kanskje til og med moderate, som er nevnt ovenfor

Imidlertid sann hypoglykemi, den hvor symptomene kan være alvorlige, nesten alltid forekommer bare hos insulinavhengige diabetikere som et resultat av å ta mer enn insulin er nødvendig for å balansere mengden av sukker i blodet. For å forhindre denne typen hypoglykemi, bør insulinavhengige diabetikere oppmerksom på følgende:

• Monitor insulin tett
– arbeide med legen din for å finjustere dette beløpet, alltid balansere det med mengden /type mat du spiser, og blodsukkeret
•.. Planlegg måltidene Z - aldri hoppe over et måltid
• Ha alltid med en redningspakke Hotell som inneholder glukose tabletter og glukagon
• Identifiser deg selv som en diabetiker Anmeldelser - bære en medic varsle armbånd eller halsbånd.. La alltid noen rundt deg vet du er en diabetiker hvis du begynner å føle seg dårlig.

For ikke-insulinavhengige diabetikere, som regel har du nok lagret glukose i leveren som blir frigjort ved å skille hormonet glukagon når blodsukkeret dips. Dette vil frigjøre litt ekstra glukose i blodet ditt til å holde deg fra å passere ut til du kan spise igjen. Men ikke overse disse innledende lave blodsukkerfaresignaler, få noe å spise raskt.

Hva annet kan forårsake hypoglykemi?

Som jeg sier til mine pasienter uten diabetes som synes å ofte bli påvirket av hypoglykemiske episoder, er det andre faktorer og situasjoner som kan forårsake hypoglykemiske hendelser som du bør være klar over. De omfatter:

• Visse medisiner:
Noen antidepressiva, dvs. MAO (monooxidase hemmere), kinin, aspirin generelt. Imidlertid har enkelte klasser av antibiotika (fluorokinoloner som Levaquin, Levofloxacin, Cipro, Avelox) også vært forbundet med blodsukker abnormiteter også, oftest hos eldre pasienter med type 2 diabetes
• underliggende medisinske tilstander.:
Visse forhold kan forårsake moderat til alvorlige hypoglykemiske hendelser. En av dem er pheochromocytoma, et stort medisinsk ord for en liten tumor i binyrene. Dersom du opplever lavt blodsukker hendelser ofte, vil legen din sannsynligvis vil teste deg for pheo, samt en annen tilstand som kalles insulinoma, en svulst i bukspyttkjertelen som fører deg til å skille ut for mye insulin og blodsukker å slippe ofte. Også, hepatitt, samt kreft, kan patologi i binyrene eller hypofysen, eller nyre forholdene skaper lavt blodsukker hendelser
• Alkohol.
Mange av mine pasienter opplever lavt blodsukker etter å ha drukket for mye alkohol. Pass på når du drikker alkohol for å også spise et godt måltid med det
• Sent Eating:.
Noen av mine pasienter opplever lavt blodsukker etter å ha spist et stort måltid fordi du sluppet mer insulin enn du faktisk nødvendig for å behandle den. Dette kan også forekomme hos mennesker som har hatt gastric bypass operasjon eller gastric banding for vekttap. Visse medisinske tester kan avgjøre denne tilstanden.

Blood sukker- Keep It Normal

Selvfølgelig er den beste måten å forebygge hypoglykemi episoder oppstår for å holde blodsukkeret normalt gjennom å spise de riktige kombinasjonene av næringsrik mat jevnt adskilt i løpet av dagen. For å gjøre dette, kan du prøve å huske disse ernæringsmessige retningslinjer:

• 4-6 oz av høy kvalitet protein til hvert måltid
• Don &'; t være redd for litt fett, som det fra nøtter, olivenolje, nivåer blodsukkeret lenger
• Legg litt lav glykemisk belastning matvarer som grønnsaker og belgfrukter (linser, bønner, garbanzo bønner), lav glykemisk frukt (en god glykemisk indeks diagram kan hjelpe deg å velge)
. • Vitaminer /mineraler: En potent, all inclusive multivitamin inkludert mineraler som krom, magnesium, sink og antioksidanter som alpha-lipoic syre, blåbær, resveratrol.

Som jeg sier til mine pasienter, kan hypoglykemi ha noen ubehagelige symptomer. Men hvis du spiser næringsrik mat hver dag, og utelukke eventuelle underliggende sykdommer, bør du være i stand til å forebygge lavt blodsukker, holde seg energisk og på toppen av spillet ditt hver dag! .

Mark Rosenberg, MD
Institutt for sunn aldring

www.healthyanswers.com