Killer matallergier - Finne ut om du har dem eller står i fare for å få Them

Vi blir mer og mer klar over viktigheten av vårt kosthold, og at maten er informasjon samt drivstoff. Alle kalori er ikke skapt like. Kjendis ernæringsfysiolog, og vert av TLC &'; s “ Freaky Eaters, &"; JJ Virgin stater, “ Våre kropper er mer som kjemi laboratorier enn bankkontoer når det gjelder våre dietter &";.?

Hva skjer når vi spiser noe som ikke er enig med oss ​​

True, matallergier er sjeldne, men kan være farlig, og til og med dødelig. Peanøtter og skalldyr er de vanligste syndebukkene for anafylaksi, den tilstand som kan føre til potensielt dødelig hevelse i huden og luftveiene. Den ofte krever umiddelbar medisinsk behandling som antihistaminer og adrenalin, samt en tur til ER.

Men hva med andre reaksjoner vi må maten vi spiser?

Noen mennesker er naturlig laktose intolerant, noe som gjør melkeforbruket ubehagelig siden de mangler enzymet til å bryte ned laktose sukker i meieriprodukter. Cøliaki er forårsaket av gluten forbruk. Slimhinnen i tarmen kan bli ødelagt av en autoimmun betennelse stimulert av proteinet gluten, som finnes i mange korn, pasta og bakevarer. Folk kan også være intolerant til vanlig tilsetningsstoff, MSG.

Det er også en mer subtil tilstand som kalles mat sensitiviteter.

Melk, egg, hvete, soya, mais og peanøtter er vanlige årsaker av følsomhet. Også dette er en immunrespons, men vanskeligere å vurdere, fordi det fører ofte en forsinket reaksjon og kronisk lavgradig betennelse

Forslag symptomer på mat sensitiviteter inkluderer:. Product: * Vekt få product: * Muskel og leddsmerter
* For tidlig aldring product: * Congestion, nysing, hoste og bihuleproblemer product: * Problemer med fordøyelse, oppblåsthet, gass, forstoppelse, eller diaré product: * søvn problemer slike som tretthet, søvnløshet eller rastløshet product: * Kjedelig hår og problem hud, inkludert akne og mørke ringer product: * hodepine, hjernetåke, irritabilitet og vanskeligheter med fokus

Til slutt kan enkelte matvarer føre til umiddelbare reaksjoner . For eksempel kan en sukkerholdig brus eller en smultring gi deg jitters i løpet av få minutter av drikking eller spising. Denne følelse er knyttet til en blod sukker pigg, som i sin tur signalerer insulinsekresjon. Hyppig inntak kan føre til insulinresistens og muligens diabetes.

Sluttresultatet av matallergier er betennelse. Dette er åpenbare og ofte synlig med akutte allergiske reaksjoner, men mat følelser kan føre stille betennelse. Dette kan utløse en kortisol stressrespons og hindre leptin, hormonet som gjør at du føler deg mett og fornøyd. Det kan også redusere feel-good hormon, serotonin

Yikes … dette leses som en komplisert oppskrift for følelsen forferdelig, økende vekt og utvikle kroniske helseproblemer

Her &'; s hva du kan gjøre
Tenk midlertidig eliminere matvarer som er felles lovbrytere.: melk, egg, hvete, soya, mais, peanøtter, sukker og kunstige søtstoffer. Dette kan gjøres ved en av gangen eller alle samtidig. Når jeg jobber med pasienter, vil jeg ofte ha dem først gå av meieri i en uke, deretter utfordre kroppen sin ved å drikke et glass eller to av melk, og følger sine symptomer for de neste 48-72 timer. Dette kalles en eliminering-utfordring test. Det kan gjentas med andre matvarer. Matvarer som har forårsaket akutt allergi som elveblest og luftveis hevelsen er strengt unngås.

Boken Wheat Belly av Dr. William Davis gir god innsikt om hvilke virkninger moderne hvete hybrider kan ha på hjertet, samt tarmen din, og foreslår å eliminere bearbeidet hvete fra kostholdet ditt.

JJ Virgin, forfatter av The Virgin Diet, antyder en 21-dagers rensing perioden du eliminere alle av gjerningsmennene er nevnt ovenfor (melk, egg, hvete , soya, mais, peanøtter, sukker og kunstige søtningsmidler), og deretter legge til elementer tilbake én om gangen, en uke av gangen, for å vurdere hvilke som er problematisk for deg personlig.

Mens jeg har vært snakket om mat sensitiviteter med mine pasienter i mange år, angående luftveis og GI symptomer, er hun den første forfatteren jeg har lest å knytte disse problemene med vektproblemer. Hennes bok gjør en god jobb med å forklare vitenskapen bak det og gi gode alternativer for hva du kan spise mens du finne ut hvordan kroppen din - kjemi lab -. Reagerer på matvarer

Reading mat etiketter er avgjørende, men det er sannsynligvis enda lettere å unngå de fleste matvarer som har etiketter og feste med hele, friske matvarer. De fleste av oss ville gjøre ganske godt med et flott stykke walleye, bakt med en skvett av kokosolje, lett dampet brokkoli og en godt vasket eple. Det er også pasta og enda noen bakevarer som er velsmakende ennå ikke provoserende.

Hold lesing for å oppdage nøklene for avverge tikkende helse bomber som kan være lur i kroppen din. Gå til www.WholeHealthAlerts.com/free-reportstoday og oppdage de medisinske hemmeligheter er nødvendig for å vite, slik at du kan leve et bedre og lengre, sunnere liv
.