Fordeler med Yogurt

Yoghurt er veldig bra for fordøyelsen helse. Bakteriene i yoghurt separerte protein, noe som gjør det lettere for de resulterende aminosyrene til å bli absorbert i fordøyelseskanalen. Disse bakteriene også predigest laktose, sukker som finnes i melk, ved å produsere enzymet laktase. Dette gjør at folk som lider av laktoseintoleranse å spise yoghurt fordi dette folk ikke er i stand til å konsumere melkeprodukter.

Yoghurt er en komplett protein laget av fersk melk og sure av bakterier, og det er på linje med kjøtt og egg. Lenge vurdert en stift i vår ernæringsnæringskjeden denne pre-fordøyd protein inneholder store mengder vitamin A, B og D. Yoghurt inneholder tjueto aminosyrer som alle proteiner. Disse proteinene brytes ned i tarmen av enzymer, og yoghurt, blir en pre-fordøyd mat, er et enkelt protein til å absorbere og assimilere for umiddelbar utnyttelse av kroppen.

Ved hjelp av yoghurt til å behandle gjær infeksjoner er effektiv fordi yoghurt inneholder nyttige bakterier som vil hjelpe kroppen din å kjempe tilbake mot spredning av Candida. Husk at når du er ute etter yoghurt som du bør med usøtet variasjon; andre varianter som har smakstilsetninger inneholder også bruk av konserveringsmidler som negativ innvirkning på hvor nyttig bakterier i yoghurt kan være.

En annen stor fordel med yoghurt er et sunt tarmsystem. De aktive kulturer som finnes i yoghurt har vist seg å hjelpe til med visse gastrointestinale tilstander. Noen av de betingelser som et jevnt forbruk av yoghurt forbedrede inkluderer forstoppelse, diaré, laktoseintoleranse, tykktarmskreft, og inflammatorisk tarmsykdom. Andre fordeler med yoghurt inkludere en reduksjon i vaginale infeksjoner, sterkere immunsystem, sterkere bein, og vekttap.

Siden yoghurt er laget av melk, en av de potensielle fordelene vi får fra det er animalsk protein. En seks unse servering gir kroppen med ni gram protein. Noen andre ernæringsmessige verdier at produktet inneholder er: kalsium, magnesium, kalium, vitamin B-2, og vitamin B-12. Probiotika er nok et ord som vi kan finne på mye yoghurt emballasje

Amazing fordelene med yoghurt:.

- Inneholder probiotika. Dette er en "gode" bakterier som forbedrer immunsystemet fungerer og fordøyelsen. Hvis yoghurt sier levende og aktive bakterier på etiketten, den inneholder probiotika

-. Yoghurt er flott for både bygge muskler og miste vekt på grunn av sin lave fett og høyt proteininnhold. For et vekttap diett gå for lavt eller fettfri yoghurt med lavt sukkerinnhold

-. Inneholder næringsstoffer som kalsium, magnesium, kalium og vitamin B-2 og B-12
- Å ha en yoghurt om dagen hjelper opprettholde beinmasse og reduserer risikoen for osteoporose

-. Yoghurt reduserer risikoen for høyt blodtrykk

Yoghurt for gjær infeksjoner er både kurativ og forebyggende medisin. . Hvis du er utsatt for kronisk og tilbakevendende gjær infeksjon, kan det være en god idé å lage yoghurt del av ditt daglige kosthold. Hvis yoghurt selv ikke appellerer til deg, spør på apoteket om de har levende mikroorganismer som finnes i yoghurt i kapselform

laktoseintoleranse. Mange mennesker kan &'; t fordøye melk, men å spise yoghurt daglig kan hjelpe dem få kalsium de trenger. Du skjønner, probiotika i yoghurt har allerede fordøyd laktose i melken slik at de som er laktoseintolerante å nyte dette mat som er høy i kalsium
 !;