Kosthold og vekt kontroll med Good Nutrition

En gjennomgang av dette ofte komplisert emne, basert på god ernæring og unngå tomme kalorier.

Her er våre tanker om vektkontroll, er det ikke en slik komplisert tema egentlig, som alle av oss har sett og følt fordelene med rå levende juice uten virkelig prøver, trim waistlines og mer naturlig energi er bare to av fordelene sammen med klarere yngre hud og masse komplimenter fra beundrere !!

Blodsukker kontroll vi er instinktive skapninger, noen ganger slave til våre lyster etter noe søtt eller salt, mens jeg er enig i det er godt å lytte til dine instinkter det er også viktig at det første du gjør hver dag er satt deg opp godt, heller enn å starte en serie blodsukker oppturer og nedturer som vil ha deg craving søte ting hele dagen! Få blodsukkeret under kontroll og du vekt og sultfølelse vil følge.

Frokost første måltidet på dagen, setter dette en du opp for dagen, ideelt sett dette skal fylle, næringsrik og treg til å fordøye. Det tar en stund å bryte med tradisjonen i frokostblandinger, toast etc., men det er vel verdt å gjøre. Ta en titt på hva hvit toast med syltetøy på er. Det er raffinert korn med all den godhet fjernet med sukker på toppen! Poenget er, selv om det smaker hyggelig er faktisk fordøyer altfor rask, er vanedannende og gir deg lyst til å pakke bort mer av det samme. Ikke måten å starte!

Lag en frokost smoothie, men for den ekstra "måltid i et glass" følelsen hvorfor ikke legge følgende, spinat for protein, linfrøolje for omega olje næringsstoffer, noen nøtter for mineraler og ytterligere protein. Start dagen med en fin stor frukt og grønnsaker smoothie, og du har et måltid som vil bære deg gjennom til lunsjtid og gi deg kroppen de naturlige næringsstoffene den trenger for å bygge og reparere seg selv

juiceproducer frokost smoothie

Du trenger en blender, en stor banan, en halv avokado, en håndfull spinat, en skrellet appelsin, to epler, noen blandede frø, noen nøtter, personlig jeg gå for cashewnøtter eller brazils, noen linfrø olje, eller frøene selv, en halv sitron, litt vann og en liten gulrot!

Instruksjoner sette alle disse ingrediensene i blenderen, klem sitronsaft og gi den en 30 sekunders blast på full effekt, legger vann for å tynne blandingen til smak og der har du det, en svært næringsrik frokost smoothie, med dette i systemet er det lite du mangler, er enda vitamin B12 der fra spinat!

Start dagen som dette med en næringsrik smoothie og ikke bare vil du ha energi til å vare hele veien gjennom til lunsj uten småspising, kan du finne det lettere å fokusere og konsentrere seg også! Det enkle prinsippet er å konsumere næringsrike matvarer og ikke fylle opp på høyt kalori ernæringsmessig dårlig mat
.