Dr. Corey topp 10 Mat List

Dr. Corey Sondrup &'; s Topp 10 Foods for optimal helse

Alle matvarer skal være økologisk, hormon gratis, plantevernmidler gratis, etter antibiotika og steroider gratis

De 10 Foods er av den mening! av Dr. Corey Sondrup.
Dr. Sondrup &'; s. Meninger er basert på 13 års klinisk erfaring, sammen med cutting edge forskning fra andre topp leger og forskere som deler innen ernæring og Holistic Health Care

Den felles faktor som disse matvarene aksje er deres innvirkning på regulering og etablering av blodsukker og insulin nivåer. Når blodsukkeret og insulinnivået er ute av balanse da har vi problemer som:! Hypoglykemi, diabetes, fedme, hjertesykdom, og Selge Cancer

For mer informasjon om blodsukker, insulin, fedme og andre sykdommer, besøker disse nettstedene:
atkins.com
dobbins.org
mercola.com

Bøker: The Paleo Diet, L. Cordain Ph.D
Liv uten brød, Allen & Lutz

Topp 10 Foods er i ingen spesiell rekkefølge.

# 1 Avocadoes høy i enumettet fett (omega-fettsyrer 9) Avocadoes er hjertet sunt redusere dårlige (LDL) kolesterol, og regulerer appetitt og metthet. Avocadoes også inneholder natrium, kobber, magnesium, mangan, jern, kalium og vitamin B2 og C.

# 2 Egg Egg inneholder alle essensielle aminosyrer og omega 3-fettsyrer. Egg er en av de mest komplette mat kilder, hjertet sunt, og dårlig (LDL) kolesterol reduserende mat. Egg er lastet med vitamin B2, B3, B5, B12, E, D og K. biotin, kolin, kalium, fosfor, sink, jern, magnesium, natrium og svovel.

# 3 bær bringebær, blåbær , jordbær, bjørnebær. Lastet med antioksidanter, inkludert anthocyandins, polyfenoler og karotenoider. Bær er høy i fiber, bioflavonoid, folsyre, vitamin C, magnesium og natrium.

# 4 Epler inneholder antioksidanter, flavanoids, polyfenoler og fiber. Epler bidra til å regulere appetitten og som også inneholder mangan, kalium, bor, magnesium og.

# 5 Grapefrukt er meget viktig i balansevekten, kolesterol, og tarmen regularitet. Grapefrukt er lastet med bioflavonoider, antioksidanter og antimikrobielle egenskaper. Den inneholder også vitamin C, folsyre, natrium og magnesium. Product: * Forsiktig Grapefrukt forstyrrer visse medisiner, sjekk med din lege

# 6 Leafy Greens spinat, grønnkål, grønne grønnsaker, lastet med alt: karotener, fiber, vitamin C, A, E, K, B2, B6. Folsyre, paba, Q10, jod, mangan, molybden, bor, silisium, natrium, magnesium, kalium, kalsium, jern, og mange fytokjemikalier.

# 7 Range matet /gård gratis hevet biff, vilt og kjøtt
Fish. inneholder alle B-vitaminer, omega 3 fettsyrer, CLA, vitaminene D, E og K. CoQ10, Co enzym, kalsium, jern, magnesium, fosfor, svovel, selen, sink, kobber, vanadium, krom, kolin, inositol, og alle de essensielle aminosyrene.

# 8 Rå nøtter Mandler, brasil, cashewnøtter, macadamia , pekannøtter, pinjekjerner og hassel. Lastet med flere umettet fett, hjertet sunt, og inneholder vitamin B, B5, B6, kobber, mangan, selen, sink, kalium, magnesium, natrium og fosfor.

# 9 Tomater Lastet med antioksidanter, anti kreft forbindelser som lykopen, vitamin C, natrium, B3, magnesium og fiber.

# 10 Allium grønnsaker hvitløk, vårløk, løk, gressløk. Lastet med germanium som øker oksygenopptaket til cellene, øker immunforsvaret og detox. Allium grønnsaker inneholder antioksidanter, svovel, vitamin A, magnesium, natrium, kalium og selen.

Disse påstandene har ikke blitt evaluert av FDA. Informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Ikke ment å undersøke, diagnostisere, behandle, eller lokke noen tilstand eller sykdom
.