Spise for helse, hvor du skal begynne?

"Kjære Hillary, På ditt første tele-klassen du snakket om forskjellige typer dietter. Jeg finner ideen interessant, men jeg vet ikke hvor du skal begynne! Kan du peker på noen ressurser og fortelle meg hvilke fordeler /endringer du lagt merke til i å endre hva du spiser Takk &";?.

For meg diett har vært svært viktig og tillot meg å føle seg mer i førersetet med . min diagnose ser jeg kroppen som en bil og drivstoff gjør en difference.You ikke ville &'; t sette en lav karakter bensin i en Masarati eller Bently så hvorfor gjøre dette med kroppen din Lære å ta ut mat som ikke er sunt å rensing? å finne hva som var best for meg ga meg gode resultater som sover bedre, mer energi og klarhet når du tenker.

Endre måten jeg øst har vært en prosess, og jeg har lært en å være forsiktig med å ikke sjokkere kroppen. Da jeg tok ut sukker spesielt kunstig sukker, la jeg merke til det jeg trodde var symptomer på multippel sklerose for å være borte. Dairy forårsaker slim i kroppen, og dette vil føre til en rekke ulike negative effekter på kroppen vår, og da jeg sluttet jeg fant å være klart i mitt sinn, kropp og har mer energi. Nå kan dette ta opp saker jeg helt får det likevel det er verdt å prøve og se hva som ville matvarer påvirker deg og holde en logg over det også.

Det er viktig å ha på lag av healing en lege (Chinese , ayurvedisk, Natropath, Holistisk) som er åpen for å se viktigheten av kosthold, men igjen du vil være sikker på at du vet det metodikk og legitimasjon.

Hva gjorde den største skifte for meg var følgende Ayurveda som lærte meg å lage mat og at mat er en del av medisinen. Det jeg liker best om Ayurveda er at hver sesong du spiser ulike matvarer for å hjelpe kroppen din være på sitt beste. I tillegg fant jeg det jeg var allergisk mot, og sluttet å spise kjøtt (rød, kylling og svinekjøtt) og bare spise villfisk (laks, kamskjell, tilapia) ser kvikksølv nivåer. Ved å kutte ut kjøtt gjorde meg lettere og mindre aggressive. Dette kan virke liker mye, men når du ser deg selv som en Masarati eller noen andre kjøretøy som er tatt vare på så du kan komme om bord. Husk for meg det har vært en 13 år prosess for å finne ut hva som fungerer for kroppen min. Hver av oss er unik, og det vil ta tid å finjustere hva som fungerer for deg, og det endrer seg over tid

Dette er hva jeg gjør når jeg jobber med klienter.
1. Jeg har deretter skrive ut noen dager med å spise som de stiger og deretter gå til sengs for en uke for å se mønstre av å spise ganger og se om følelser er involvert med spising – Dette er mer enn diett, men oppførsel. Dens tøff, men god inventar å se. (Når du tar ut mat må du kanskje ta en eller to for å starte deretter jobbe deg nedover listen og holde dette på filen for å registrere resultatene.)
2. Jeg har dem kuttet ut bearbeidet mat, fast food, junk mat, maissirup, sukker, brus, kaffe, alkohol og alt som har farger eller kunstig noe. (kutte ut matvarer gjør et stort skifte)
tre. Hvis de føler seg sliten, har mye forkjølelse og slikt vi deretter ta ut meieriprodukter, hvete, gjær og noen ganger gå full til glutenfri diett.
4. Jeg foreslår at de gjør en allergi test og velger å arbeide med en ayurvedisk Dr., kinesisk Dr., Natropath, kiropraktor eller ernæringsfysiolog som er godt avrundet i matallergier. Det er godt å vite hva du kan være allergisk mot, da dette kan være å skape opprørt i systemet ditt, og du har ingen anelse om.

Du kan alltid gå til bokhandelen, men det er sååå mye der så vel som den Internett og jeg føler å ta ut det som ikke fungerer den beste måten å begynne. Og så spise så mye hele matvarer som mulig og bland det opp.

Dette er en prosess med å lære ditt forhold til mat og hvordan du får energi som vil hjelpe deg å lytte til kroppen din også. Jeg må si skjønt at med healing det er ikke bare én ting sin integrerende tilnærming for å sikre at du spiser godt, drikker vann (1/2 kroppene deres vekt i ounces), mosjon, søvn og ha det gøy.

Det er mange andre måter å spise som jeg har prøvd mange, og nå bringe inn litt each.What å holde et øye med er rensing for mye. Noen dietter er bra for et par måneder å rense ut kroppen, men da må du gå tilbake til å spise hva som fungerer for deg slik at du ikke tømme kroppen for sin næring.

Noen har jeg jobbet med og anbefale: