Den beste dietten for Long Term Health

Hva sier forskning forteller oss om den beste dietten for god helse?

Hvis vi ser på alle resultatene av de ernæringsmessige studier fra de siste 40 årene, og deretter ser på tradisjonell diett planer, finner vi sannheten. De fleste av gullstandarden, har objektiv forskning på kosthold og helse validert hva våre forfedre visste og praktisert instinktivt

Den beste dietten for langsiktig god helse.

er fri for raffinert karbohydrater, og er lav i hele korn karbohydratforbruk. Denne måten å spise holder blodsukkeret og insulinnivået selv og innenfor normalområdet. Et mål mengde på mindre enn 80 karbohydrat gram eller mindre per dag er vist ved undersøkelse etter studie for å friske mennesker og diabetikere opprettholde blodglukose og insulinnivåer i et sunt rekkevidde.

I tillegg er en diett lavere i karbohydrater fremmer Bruken av fettsyrer som cellulære drivstoff. Dette er viktig fordi når høye nivåer av sukker blir stadig sirkulerer i blodet, svarer kroppen med å lagre fett i stedet for å slippe det skal brennes som brensel. Ettersom tiden går, blir kroppen vant til å brenne sukker, og "glemmer" hvordan å frigjøre og forbrenne lagret fett. (Dette er også kjent som insulinresistens). Siden kroppen ikke kan lagre mye sukker, vil det bryte ned protein i musklene dine til å få sukkeret den trenger. Og dette konstant sukker brenneprosessen utgivelser høye nivåer av frie radikaler som kan skade cellefunksjon. Holde blodsukkeret lavt, vil sikre at kroppen "husker" hvordan å brenne lagret fett som brensel. Ron Rosedale, en fremtredende ekspert på levetid sier det best: ".. Helse og levetid bestemmes av andelen fett kontra sukker folk brenne i hele sin levetid Jo mer fett du forbrenner som drivstoff, jo sunnere du vil være" Anmeldelser

Den beste dietten er også næringsrikt og fri for kjemikalier og tilsetningsstoffer. I en beste dietten scenario, er hver kalori konsumert så høy i vitaminer, mineraler, sporstoffer og aminosyrer som mulig, og lite bearbeidet mat full av antinæringsstoffer, kjemiske forurensninger og genmodifiserte organismer. Dette sikrer kroppen din har alt av byggesteinene den trenger for å reparere skader, vokser nye celler, lage energi for alle de tingene du trenger å gjøre på en daglig basis i støtte av livet ditt.

Problemet med moderne diett planer er at de er fulle av forurensede, bearbeidet mat.

De fleste av de kommersielle kjøtt, kylling og melk som du kjøper i butikken kommer fra dyr som har blitt foret genmodifisert korn og injisert med antibiotika og veksthormoner. Korn, grønnsaker og frukt har blitt sprayet tungt med plantevernmidler, eller genetisk modifisert for å øke avlingene.

Truly økologisk mat er ren, og de fleste av maten du spiser bør være Whole Foods fullpakket med næring. Hvis du vil ha bedre helse, strever for en måte å spise som reduserer carb forbruk, øker mengden av hele matvarer og nyttige næringsstoffer du forbruker, og unngår bearbeidet mat som er høy i kjemikalier, konserveringsmidler, genmodifiserte organismer (GMO), og andre tilsetningsstoffer
.;