Overvinne stress forårsaket av Financial Worries

økonomiske bekymringer kan føre til mye stress til enkeltpersoner og familier. Spesielt i dag &'; s økonomi, kan bekymringer om jobb tap, nedskjæringer, tall aksjemarkedet og rentene gi selv den roligste og mest avslappede blant oss en hodepine. For noen kan imidlertid økonomisk stress føre til mer alvorlige typer av dårlig helse og angst.

Økonomiske vanskeligheter er alltid stressende, men når du &'; re høre om tilstanden i økonomien hver dag i nyhetene, og de dårlige nyhetene bare fortsetter å bli verre kan det være på tide å ta affære. Financial stress kan generere betydelige mengder frykt og angst, spesielt når media er å ha et felt dag med det. Hvis du ønsker å slutte å bekymre deg derfor nedenfor er noen nyttige tips som forhåpentligvis vil holde deg tilregnelig gjennom denne finansiell og økonomisk katastrofe

Step One: Nyheter. Fast. Ok, så det &'; s viktig å holde seg oppdatert med det som skjer i verden, men når hver dag avler friske katastrofer kan det være mer nyttig å ta et skritt tilbake og bare slå den ut for en stund. Tar en pause fra å se, lytte til eller lese nyheter er skremmende for mange mennesker fordi de kan tendens til å føle seg ut av kontakten. Det kan også være pinlig hvis du er vant til å diskutere de siste katastrofer over vannet kjøligere med kolleger. Men vet forskerne at stress kan være svært skadelig for vår mentale og emosjonelle velvære og nyheten uten tvil en av de verste angst produsenter rundt.

Å ta et par uker fri fra den dårlige nyheten vil ikke drepe deg og faktisk i vil trolig bidra til å helbrede kropp og sinn. For mye dårlige økonomiske nyheter kan du føle deg som din egen verden er i ferd med å kollapse og sinnet kan ikke ofte tyde hva &'; s virkelige fra det &'; s bare bekymring og engstelse for fremtiden. Så gå videre og bare slå den av

Trinn to:. Få et Grip. Noen ganger vår frykt og angst enn penger kan føre oss til å ignorere problemene vi trenger å forholde seg til. Hvis du &'; re har problemer med å betale dine regninger, eller finner ut at du får lenger og lenger inn i gjeld, men unngår å håndtere det, stoppe akkurat nå og bare være modig. Det finnes verktøy der ute som kan hjelpe deg med å konsolidere din gjeld, eller gjøre hva som må gjøres for å få deg tilbake i fører &'; s sete. Men, hvis du skjønner &'; t har en anelse om hvor du står, du vant &'; t være i stand til å gjøre de nødvendige endringene for å få deg tilbake på sporet.

Trinn tre: Få hjelp. Etter at du &'; ve fikk et godt grep om din økonomiske situasjon, hvis du føler at du kan &'; t klarer det selv oppsøke noen hjelp. Din finansinstitusjon eller en gjeld rådgiveren kan være gode steder å starte. Gjeld rådgivere kan hjelpe deg til å føle deg &'; ve fått tilbake i kontroll over situasjonen. De er der for å hjelpe deg med å håndtere det som kan virke uhåndterlig.

Å få god finansiell rådgivning er den rette veien å gå, og kan avlaste mye av at angst og bekymring. Hvis du skjønner &'; t vet hvor du står tankene kan vandre ut i en rekke katastrofale muligheter. Men hvis du har noen som kan hjelpe deg å gå videre enn du kan sette sinnet rolig. Disse menneskene kan hjelpe deg med å utarbeide en strategi som du kan leve med å gå videre

Trinn fire:. Skjær Back. OK, så vi &'; re alltid høre om innskrenkninger i arbeidsmarkedet, men kanskje det er på tide å gjøre noen av dine egne. Leve utover midler og komme i gjeld fører til betydelige mengder stress. Financial stress er faktisk en av de viktigste årsakene til ekteskapelig splid. Å gjøre noen enkle endringer i forbruksvaner vil hjelpe deg å føle deg mer kontroll og vil hindre noen av disharmoni som kommer fra slike bekymringer.

Begynn ved å gjøre noen enkle endringer som å kutte ned på dem morgen lattes ved å lage din kaffe hjemme, eller bringe en lunsj til å jobbe i stedet for å spise ute hver dag. Hvis du tar en bil til jobb, prøve å lage ordninger for å ta kollektivtransport, sykkel eller gå til jobben i stedet for å spare på parkeringsplasser og bensinavgifter. Disse enkle endringer kan gjøre en stor forskjell til bunnlinjen, selv etter bare en måned.

Trinn fem: Lag en plan. Lage en strategi for pengene er en fin måte å avlaste noen av angst som omgir den. Frykt for det ukjente og av disse ulykker som kan oppstå kan holde deg våken om natten. Hvis du har litt ekstra penger hver måned enn vurdere å sette den bort i en nødsituasjon fondet. Dette kan gå en lang vei å lette ditt sinn. Og, hvis himmelen &'; s forby noe skulle komme opp, så du vant &'; t å stresse ut så mye å bekymre deg for hvordan du &'; re kommer til å dekke de ekstra kostnadene. Planlegging for en regnfull dag kommer til å spare deg for mye følelsesmessig uro senere når uunngåelige eller uforutsette utgifter kommer opp.

For de som kanskje ikke være i stand til å legge til side penger hver måned, kan du likevel planlegger å begynne å betale ned gjeld eller i det minste slutte å pådra seg det når du &'; ve fått en idé om hva du gjør og hva du trenger for å leve. Når du har gjort små justeringer i forbruket ditt bør du være i stand til å leve innenfor dine midler og forhåpentligvis enda har litt ekstra for å betale ned gjeld eller lån. Uansett tilfelle, vil lage et budsjett og holde seg til det gjøre at du føler deg mye bedre i det lange løp.

Små ofre her, og det er faktisk seg selv liten pris å betale for fred i sinnet. Som økonomisk stress raser bekymre deg, kan splid og familie infighting, å ta ansvar for din situasjon gå en lang vei å lindre den. Selv om økonomien kan synes å falle fra hverandre i skjøtene, kan du fortsatt jobbe mot å holde din egen økonomi i kø.

Viktigst, prøv å tenke på hva &'; s av mest verdi for deg og din familie. Du kan ikke faktisk trenger den nye bilen, som nye dyre gadget, eller at ekstra fem dollar kopp joe. Disse tingene kan alle bli ofret uten å ofre det &'; s virkelig viktig.. Din egen sjelefred, lykke og sikkerhet