Bedre Helse er Yours, Discover Hvordan begynne!

Innen du leser dette vil du ha kunnskap til å styrke deg selv til bedre helse og vitalitet. Oppdage disse enkle verktøy har forandret livet mitt og mange andre som jeg kjenner. Vår helse er noe vi burde &'; t ta lett på. For mange av oss forlate vare på vår helse eller “ Health Care &"; opp til våre leger. Dette er en skremmende tanke

Det er fascinerende!; visste du at i 1990 overleger erklærte at 80% av amerikanske sykdommer skyldtes kosthold? Visste du at i medisinstudiet, er ernæring klasser ansett som et valgfag? De fleste leger som jeg har snakket med vet noe mer som å fortelle deg å spise mer grønnsaker, mindre sukker og holde seg borte fra mettet fett. Er det noe rart at Diabetes er blitt og epidemi? Med Fedme påføre over 60% av vår nasjon, finner jeg at absurd

Lytt; her er noen flere fakta
•. En av tre amerikanere vil utvikle kreft i løpet av livet
• En av fire amerikanere vil dø av hjertesykdom
• Én av ni barn i skolealder har ernæring relatert lærevansker

Vil din nåværende helseforsikring arbeid for å holde deg frisk eller bare betale for behandling av en sykdom når du har det? Don &'; t misforstå; vi har en herlig “ Crisis Care &"; system i dette landet! For akutte infeksjoner og sykdommer du couldn &'; t leve i et bedre sted. Men jeg skjønner &';. T ønsker å vente til jeg har blitt diagnostisert med hjertesykdom, kreft, leddgikt eller en annen forebygges sykdom før jeg blir involvert i min helse

Det er mange ting du kan gjøre for å bidra til å forhindre disse livsstilssykdommer! Start med å spise mer grønnsaker og mindre sukker. Nei, i fullt alvor nå, her er en forrett liste til ny helse og vitalitet

•. Drikk mer vann! Du er laget av 70% vann. Du trenger vann for hver kjemisk reaksjon i kroppen din. Skyt for ½ kroppsvekt i oz. per dag. Så id du veier 180 lbs. så du ønsker 90 oz. per dag av vann. Prøv å få flertall i første halvdel av dagen

•. Her er en grønnsak del. Tre til fire porsjoner med grønnsaker og frukt per dag minimum. Vi trenger klorofyll å renser systemet vårt

•.. Tretti til førti gram fiber per dag, avhengig av kroppsstørrelse og type

• Skjær ut noen brus, spesielt diett brus, eller sukker drikker. De er rett og slett ikke bra for systemet rundt. Dette inkluderer listen over energidrikker.

Hvis du er forvirret av den stadig skiftende informasjon gitt ut i populære magasiner og aviser om hva du skal spise eller ikke spise, er du ikke alene. Så mange mennesker jeg møter er forvirret. I dag er det denne dietten, og neste måned er det en annen diett. Stoppe, ta et dypt pust, og starter med en liten endring. Du kan også finne noen andre, en venn eller et familiemedlem, for å gjøre endringer med deg. Start med de endringene opp over. Prøv en en uke eller én per måned hvis det er for mye.

Hvis du er klar til å begynne reisen til selvoppdagelse og lære hvordan du er designet for å spise og trenger bare litt støtte det er mange mennesker der ute. Finn noen du kan stole på og begynne langsomt. Hvis du er usikker på hvor du skal gå, kan du kontakte meg via min nettside www.integrallifehealing.com, jobber vi landsdekkende
.