Super Foods: Den kjente og ikke så Familiar

Super Foods. Et begrep som har ganske nylig kommet i populær bruk for matvarer som har en svært gunstig effekt på mennesker. Super mat er mat som alltid har eksistert, men forskning på dem har vist at de har egenskaper som blant annet gir et høyt nivå av næring til kroppen vår, bidra til å forhindre sykdom, bistå i å miste vekt, og gi våre stemninger heis. Noen super mat er godt kjent, kjøre-of-the-mill matvarer, mens andre kommer fra eksotiske steder, og er i stor grad ukjent unntatt til menneskene som bor der matvarene vokse.

Nature gir oss Super Foods

Hvis du er vant til å spise mat med høyt fett, fullpakket med raffinert sukker og stekt i masse olje, så du kan føle at å bytte til en diett bestående opp hovedsakelig av super mat, hvorav mange er helt ukjent, er for mye å forvente. Endring kan være skremmende. Men vil du finne at bare det lov å begynne å spise super mat vil gagne deg enormt. Overgangen til matvarer med høye nivåer av absorberbare ernæring vil gjøre hjernen din til å fungere mer effektivt og kroppen din til å bli mer energisk. Som du utvikle en fornuftig og sunn spising plan, rik på antioksidanter og bioaktive næringsstoffer, vil kroppen føle deg sunnere og du vil utvikle en livsglede.

Naturen har utviklet super mat spesielt for menneskekroppen. Problemet har vært at vi enten ikke klar over at de var så bra for oss, eller vi ikke engang vet at de eksisterte. Spist i sin ubehandlet eller så nær sin naturlige tilstand som mulig, super mat levere et ernæringsmessig komplett diett, en perfekt plass for våre organer. De inneholder et stort antall sykdomsforebyggende egenskaper, og er bygget opp av elementer som øker hjerneaktivitet og kapasitet.

Den velkjente

fersken, en av de vanligste frukt tilgjengelig for oss, er en kraftig super mat som ikke bare gir helsemessige fordeler, men har også en beroligende effekt på menneskesinnet . Et av elementene i fersken er en meget mild naturlig beroligende, som beroliger angst og fremmer søvn. Spise fersken bidrar til å gjøre huden klar og glødende. Peaches inneholder ingredienser som blant annet bidrar til å bekjempe kreft, og er også en naturlig dewormer av den menneskelige tarmkanalen.

Blåbær, en kjent ingrediens i blåbær pai, har nå kommet til sin rett som en super mat. Disse små bær kan spises rå og på egen hånd, og er også egnet for hjemme frysing som en metode for lagring. Blåbær kan beskrives som den super hjernen mat. Det har blitt oppdaget at dette bær kan bidra til å forbedre hjernens funksjon og forbedre humøret, samt inneholder egenskaper som kan bidra til å bekjempe kreftceller. Blåbær blir også testet med hensyn til Alzheimer-quot sykdom, og resultatene er lovende.

En nøtt som er godt kjent er mandel. Med sitt høye innhold av sink og vitamin B12, mandler hjelpe omvendt moodiness og tilrettelegge en følelse av letthet. Også inneholder enumettet fett, mandler er en utmerket super mat snack som vil bidra til å holde blodårene smidig og hjertet sunt. Mandler er rike på jern, som kan bekjempe lave jernnivåer i blodet, noe som er en hyppig årsak til tretthet.

Ikke så kjent

akasie eller acai berry har i det siste hoppet inn i offentlighetens søkelys. Denne super mat har egenskaper som bidrar til å heve stemningen og ånden, samt et element som bidrar til å balansere blodsukkeret. Stammer opprinnelig fra Amazonas regnskogene i Brasil, disse bærene vokser på Acai Palm trær. En av grunnene til at de var relativt ukjent er fordi når plukket disse lilla bær svekkes svært raskt. I dag de høstes og papirmasse fra bærene er rask frosset og deretter eksportert til distribusjon utsalgssteder over hele verden. Deres viktigste fordelen for mennesker som prøver å gå ned i vekt er at så ingrediensene i bærene nivå blodsukker i kroppen det bidrar til å hindre overdreven sult. Dessverre har acai berry blitt fremmet som et rart bær som vil sikre vekttap på egen hånd. Sannheten er at som alle super mat må det kombineres med et fornuftig kosthold og regelmessig mosjon for vekttap å skje.

Selv om vi er alle kjent med sjokolade, er rå kakao som sjokolade er gjort ikke så ofte finnes i våre store skap. Magnesium er rå kakao &'; s viktigste krav til super mat status. Dette viktige mineralet hjelper opprettholde hjernens funksjon og energi. Forskning har vist at mer enn halvparten av den voksne befolkningen i USA lider av en mangel på magnesium i kosten. Typiske symptomer på magnesiummangel er treghet og irritasjon. Selv om kakao ikke har den mest behagelig smak, det gjør opp for det ved å gi nok magnesium for å møte behovet for menneskekroppen for dette viktig bestanddel.

Maca, den peruanske rot pulver, var nesten uhørt ikke lenge siden. Forskning har avdekket at maca kan være en viktig faktor i å lindre angst og depresjon. Det er fullpakket med kalium, magnesium, jern, kalsium og jod, alle elementer som kan bringe om avtagende av depresjon. Studier har vist at i noen tilfeller kan maca selv lindre depresjon som blir behandlet med antidepressiva. For å utnytte sitt fulle potensial, må maca brukes i sin naturlige form; det er et hjerte formet rot grønnsak som ser ut som en reddik, men vokser som en søtpotet og varierer i farge fra kremaktig gul til lys rosa, fra mørk lilla til svart. Ofte ikke lett å finne og vanligvis dyrt, er ubehandlet maca verdt innsatsen til kilden det. Dette rot pulver, med sine naturlige elementer og mektig stemning heve egenskaper, kan brukes enten i en te eller drysset over andre super mat. Det vil hjelpe kroppen i å avlede anemi, tretthet og depresjon samt forbedre mental skarphet.

Som medisinsk vitenskap undersøker egenskaper og ernæringsmessige verdien av super mat publikum har blitt kjent med dem og deres bruk har eskalert. De er ikke nye matvarer, men ofte lite var kjent for deres næringsverdi og deres ulike fordeler. Våge litt inn i det ukjente og leve livet til det fulle
 !;