Dietter for å se opp for

Nesten alle som ønsker å gå ned i vekt er på jakt etter riktig kosthold. Du &'; re rett hvis du tror at slanking vil hjelpe deg å kaste de ekstra pounds. Et sunt kosthold kombinert med mosjon er den eneste måten å miste uønsket vekt og bli sunnere. Det er så mange dietter der ute. Noe arbeid; noen don &'; t. Hva blir enda mer forvirrende og frustrerende er at noen dietter fungerer for andre, men de kan ikke fungere for deg. Haven &'; t vi alle vært der? Hvis du &'; re planlegger å vedta en diett, er det et par ting du bør se opp for. Ikke alle dietter er bra for deg og ulike mennesker reagerer på dietter annerledes. Før du begynner på en diett, prøve og finne ut så mye som mulig om det. Men før du gjør det, her et par ting du bør huske på

Detox er ikke en diett. Det er mange avrusning dietter designet for å tømme ut ditt fordøyelsessystem. Et trekk ved denne type diett er å hoppe over noen måltider. Du må huske på at disse dietter er bare på kort sikt, og er ikke ment å bli fulgt for livet. Don &'; t får ideen om at slanking betyr å hoppe over måltider for å gå ned i vekt. Denne typen slanking faktisk gjør du legge på seg senere, og du ender ofte opp binging.

Grønnsaker er et must: Enhver diett som ikke gir betydning til å spise grønnsaker er en diett for å se opp for. Men det som ofte skjer er at en person på en low-carb diett har en tendens til å gå for kjøtt og glemmer om grønnsakene. Så selv om en diett anbefaler grønnsaker, noen mennesker ender opp med å neglisjere grønnsaker som er viktige kilder til fiber for kroppen. Frukt er også viktig i en diett så sørg for at du spiser dem.

Don &'; t unngå en matvaregruppe: Dietter som ekskluderer en matvaregruppe helt generelt er ikke bra for deg. Kroppen din trenger alle typer mat for å møte sine ernæringsmessige behov. Tro det eller ei, trenger du fett også. Men du bør sørge for at det kommer fra de rette kildene, for eksempel olivenolje eller nøtter. En diett kan anbefale deg å bo utenfor en matvaregruppe for en kort stund og deretter sakte bringe det inn i menyen igjen. Men et godt kosthold vil ikke anbefale deg å bo utenfor en matvaregruppe helt.

For mye av noe: Når du er på en diett, er det lett å bli revet med. Hvis du &'; re på et vegetarisk kosthold, kan du ende opp med å neglisjere karbohydrater og protein. Eller så kan du ende opp med å neglisjere grønnsakene og forbruker for mange karbohydrater i form av brød eller pasta. Et godt kosthold vil sikre at du får don &'; t får for mye av noe, fordi du trenger andre næringsstoffer også.

Når det gjelder å plukke en diett, må du være nøye med å velge en som du kan følge. Hvis en diett er for ekstrem kan det være for vanskelig å følge. Et effektivt vekttap diett er en som du kan holde deg til for resten av livet. Når en diett som passer inn i din livsstil, vet du at det er ikke bare bra for deg, men er også en som vil fortsette å gi deg de resultatene du ønsker å se
.