Laktoseintoleranse - Hvordan gjøre andre mennesker håndtere sine symptomer

Hvis du er som mange av de 58 millioner mennesker i USA som lider av laktoseintoleranse, kan symptomene være helt ærlig, utålelig. "Digestive ubehag" ikke egentlig beskrive situasjonen for noen mennesker. Gass smerter, oppblåsthet, kramper og mas-to-the-toalettet følelser er ikke bare smertefullt, kan de være pinlig. Det gjør det vanskelig å snakke med andre mennesker om hvordan de takle problemene forårsaket av laktoseintoleranse – gass ​​smerter er neppe et populært tema på cocktailfester!

Så hva strategier arbeide for å overvinne symptomene på laktoseintoleranse? Har du rett og slett unngå å spise meieriprodukter? Er det urimelig å tro at du faktisk kan drikke melk eller spise mat som iskrem og ost pizza igjen? Hva med produkter som Lactaid ® eller Lactagen ® ;?

Hvis du føler at du er den eneste som er på jakt etter svar på spørsmål om laktoseintoleranse, cheer up! Milliarder av mennesker over hele verden er i samme båt, drift på et hav av fordøyelsesforstyrrelser nød. Heldigvis kan du ta skritt for å lindre symptomene på laktoseintoleranse. Her er svar til tre vanlige spørsmål:

• Bør jeg unngå meieriprodukter? Mange prøver dette, men det kan være helserisiko involvert. Laktoseintolerante personer som unngår meieriprodukter kan ikke konsumere tilstrekkelige mengder næringsstoffer, som kalsium og vitamin D. Disse næringsstoffene er mest tallrike i melk og andre meieriprodukter. Ikke får nok av dem kunne sette deg på et høyere risiko for å utvikle osteoporose, hypertensjon og tykktarm og brystkreft
•. Hva med å ta et kosttilskudd for å avlaste laktoseintoleranse? Produkter som Lactaid lindre eller forebygge kostholds nød forårsaket av laktoseintoleranse, så lenge du husker å ta dem hver gang du spiser melkeprodukter. Plus, overraskende mange matvarer inneholder melkeprodukter, så du må være sikker på at du vet når du forbruker laktose
•. Er det noen måte jeg kan drikke melk, spise meieriprodukter og unngå de plagsomme mageproblemer? Lactagen, et daglig program som hjelper trene fordøyelsessystemet til å bryte ned melkeprodukter, har vist bemerkelsesverdig suksess i årene siden den ble innført. Utviklet av ledende eksperter på laktoseintoleranse, er Lactagen trygg, helt naturlig, klinisk testet og lege godkjent.

En av nøklene til å oppdage hva som fungerer for å bidra til å eliminere symptomene på laktoseintoleranse for deg er ved å lære fra andres erfaringer. Sjekk ut bloggen nettsteder, Facebook og Twitter der laktoseintoleranse er tema, samt nettsteder som Lactagen.com. På Lactagen nettsted og andre, kan du dele ideer med andre mennesker som er å lære å overvinne laktoseintoleranse. Du kan oppleve at du ikke trenger å gi opp meieri eller følelsen god
.