*** Coffee:? Bra eller dårlig for helsen

Er morgenkaffen en ok alternativ på din sunn spising plan? Hvis kaffe virkelig dårlig for deg, eller er det faktisk bra?

Jeg får disse spørsmålene om kaffe og helse hele tiden og som en kaffe drinker meg selv, er det smart å ta en titt på både gode og dårlige .

Nå, I &'; m ikke her for å fortelle deg at kaffe er bra for deg. Hvis jeg gjorde det, ville jeg være å fortelle bare den gode siden av historien, og jeg &'; m ingen politiker. Jeg er her for å gi deg gode og dårlige, og fortelle deg hvordan du kan innlemme din favoritt kaffe eller te i din sunt måltid plan.

Den stygge siden av koffein

De fleste kaffe og te inneholder mye koffein. Dette er vanligvis den primære grunnen til at folk gjør kaffe deres drikke av valget i morgen. Koffein er et stoff som alle andre, og kommer med en lang liste med bivirkninger. Har du noen gang prøvd å ikke ha din kaffe om morgenen? Ja, passerer excedrin, ikke sant? Hodepine som kommer på når du prøver og sparke denne vanen kan være brutal (akkurat som med andre rusmidler), og skaper en avhengighet og avhengighet som dette er skadelig for kroppen.

For det andre er kaffe ekstremt surt. Kroppene våre fungerer på optimalt nivå når de er litt mer basisk (det motsatte av surt). Det er best for oss å sterkt redusere noen matvarer som vil drive vår kropp &'; s pH å være mer syrlig og spise mer mat som er alkalisk (som frukt og grønnsaker). En syrlig kroppen pH er som en magnet for alle typer sykdommer. Dessuten har en alkalisk kropp en mye sterkere immunforsvar, noe som gjør sykdom mye mindre sannsynlig.

Sist men ikke minst, koffein i kaffe og te er misbruk å binyrene. Binyrer frigjøre “ fight or flight &"; hormoner i utgangspunktet gir deg en fin “ boost &"; når det er nødvendig. Dessverre er folk som drikker kaffe hele dagen lang konsekvent slo på sine binyrer. Dette er det samme som å piske en trøtt hest selv når han er oppbrukt. Omsider han ikke vil flytte i det hele tatt.

The Pretty Side of Koffein

Kaffe smaker oh så yummy og gjør meg stor i morgen. (Hva Er ikke det en god nok grunn til å drikke det?)

Mange studier har vist at kaffe kan hjelpe i forebygging og behandling av sykdommer og lidelser så variert som Alzheimer &'; s sykdom, diabetes, leversykdom , hudkreft, Parkinsons &'; s sykdom og mer. Selv om jeg skjønner &'; t tror kaffe ville være vaksinen alle til noen av disse sykdommene, hadde mange gamle kulturer stole på kaffebønne å kurere en lang liste med plager. For ikke å nevne, kan små doser av koffein øke ytelsen og mental fokus.

Grønn te er også en stor drink for å inkludere med en lang liste over fordeler. Om ikke annet, er grønn te en fantastisk kilde til antioksidanter som er viktige i kreftforebygging. Grønn te har også blitt funnet å øke metabolismen og bistand i fettforbrenning. Før du går ta en grønn te bad, dens effekter er virkelig mindre sammenlignet med effekten av lyd ernæring og mosjon planer. Nå som jeg &'; ve sagt, don &';! T tror du kan spise junk food og bare vaske den ned med grønn te

Hva er en kaffe og te drinker å gjøre

1?. Begrens kaffe og te inntaket til 2 - 8 oz kopper per dag. No, ikke to av hver, totalt 2. Noe mer enn det er ansett som en tung narkoman. (Jeg vet jeg &';. Har vært der)

2.. Hvis du er for tiden avhengig av mye koffein hver dag, erstatte 1 eller 2 kopper kaffe med grønn te i stedet. Grønn te har mye mindre koffein enn kaffe, og vil bidra til å bekjempe de stygge detox symptomer.

3. Ikke jekke opp din kaffe med sukker, melk, sirup og piske krem ​​(Så jeg antar det betyr ingen Starbucks, ikke sant?). Bruke stevia eller xylitol å blidgjøre og unngå alle de tomme, skadelige kalorier. En teskje av halvt om halvt vant &'; t vondt heller. Vennligst oh vennligst ikke bruke noen av disse flavored creamers. De er nærmere noen &'; s kjemi eksperiment enn de er til ekte mat

4.. Sørg for å gjøre dine matvalg sunt. Unngå andre sure matvarer som sukker, vil kunstige søtstoffer og bearbeidet mat lette syrebelastning på kroppen.

5. Sørg for at kaffen du drikker er økologisk. Konvensjonell kaffe er fylt med plantevernmidler og kjemikalier, og bør unngås for enhver pris.

Det er ikke nødvendig å gi opp morgenkaffen, men det er viktig å drikke de riktige typer kaffe, uten ekstra usunn statister og som med de fleste ting, i moderate mengder
.