Bygge muskler Vegetarisk Style

Like før jeg takle det viktigste formålet med denne artikkelen er å vise hvordan man skal bygge muskler vegetarianer stil jeg vil kort skissere de forskjellige typer vegetarianere. Veganere vil ikke spise meieriprodukter eller andre produkter av dyr, vil Pesco-vegetarianere cosume fisk og andre meieriprodukter, mens lakto-ovo vegetarianere vil både konsumere melk og spise egg, men vil ikke spise kjøtt. Dette er nok detaljer for vårt formål her, men husk det er noen andre typer.

Hvorfor velge å være vegetarianer?

Vel på grunn av innholdet av maten vegetarianere spiser ikke , ting som rødt kjøtt og så videre de har en lavere risiko for visse sykdommer, inkludert men ikke begrenset til hypertensjon, koronar diseaese, en rekke kreftformer og diabetes mellitus. Som du kanskje enig årsakene til endring å være vegetarianer er overbevisende faktisk, og det er før vi begynner å diskutere den idealistiske siden av ting som for eksempel å være mindre grusom mot dyr, sparer mat for sultne andre, bevare regnskogen, blir mer vennlig mot miljøet og lignende.

Ok, da som en vegetarianer hvordan akkurat jeg kommer til å ta om bord nok protein?

Svaret på dette spørsmålet veldig enkelt er Soy. Soya inneholder alle åtte essensielle aminosyrer, og faktisk har høyere nivåer av protein enn storfekjøtt. Spesielt gode kilder til soya inkluderer: seitan, miso, soyamelk, tempeh, teksturert soyaprotein og selvfølgelig tofu. En rekke delicous smaker på rettene kan være laget av disse ingrediensene. Anstendige mengder aminosyrer og proteiner kan også bli funnet i ris, bønner, frø, belgfrukter, nøtter og selv i grønnsaker.

Alright så er proteinmangel krysset av myten liste nå hvordan om vitaminer og mineraler som : sink, vitamin D, kalsium, jern og vitamin B12

Vel, veganere burde virkelig ta et supplement til dette?. Vitamin B 12 er funnet i meieriprodukter så andre typer vegetarianere bør aldri gå kort av dette. Når det gjelder de andre en anstendig måltid erstatning pulver vil se deg gjennom å få tilstrekkelig tilførsel av disse. Selvfølgelig imidlertid mange mineraler og vitaminer er lett tilgjengelig i form av grønne grønnsaker og frukt som du ikke bør overse hvis du ønsker å bygge muskler vegetarianer stil.

Så samlet det er mange helsemessige fordeler ved å være vegetarianer og å være vegetarianer trenger ikke hindre deg fra å oppnå dine bodybuilding mål. Planlegging er nøkkelen, og dette er like sant for ingen vegetariske kroppsbyggere også. Med de ovennevnte retningslinjer i tankene gå videre og bygge muskler vegetarisk stil
 !;