5 matvarer for magre ben og glade faces

Lean, men ikke for tynn, og ikke å muscly heller. Slanke hofter, cellulitt gratis og tonet lår, små kalver, tynne ankler og hellip; Når det gjelder å snakke om våre ben, synes vi å ha det vi ønsker ganske klart.

Vi har alle ulike kroppstyper og er genetisk disponert til å lagre fett i ulike områder i kroppen vår. Men studier viser at det er direkte sammenheng mellom den type mat vi spiser og hvor i kroppen vår lagrer vi kroppsfett.

Så hvis du allerede trener hardt, drikke rent filtrert vann og spise sunt, men har vært å finne det vanskelig å skifte fett i underkroppen, det er visse “ magisk &"; matvarer som kan hjelpe deg å endelig få de magre ben You &';. har vært lengsel etter

Fordi hormoner diktere fettforbrenning, hvis du har en tendens til å lagre fett rundt hofte og lår området, du kan lide av The østrogen effekt. Forskere mener at det har vært en betydelig økning av østrogen og østrogenlignende kjemikalier i vårt miljø.

På grunn av den høye forekomsten av disse kjemikaliene, kvinner og menn er å bli over feminisert (gjør “ manboobs &"; ringe en bjelle?); Bidra til redusert sperm teller, økt infertilitet, og økte hormonelle giftstoffer lagret i kroppen vår fett.

Ifølge Ori Hofmekler (Forfatter av The Anti-Østrogen Kosthold og The Warrior Diet), er det flere anti-østrogen komponenter i maten vi spiser hver dag som bidra til å redusere effekten av disse kjemikaliene i miljøet vårt

Ved å spise mer av disse matvarene, du &';. vil være i stand til å gifte noen av disse østrogener fra kroppen og redusere sta underkroppen fett, balansere hormonene, og selv redusere risikoen for kreft.

5 Foods For Lean Legs, og Smil!

- brokkoli, blomkål og kål – sterkt anti-østrogen grønnsaker. Velg økologisk når det er mulig. Spis dem rå, lett dampet, eller i karriretter og se dine hofter og lår krympe

- Sitrusfrukter &ndash!; inneholder bioflavonoider som rutin og quercitin, som er best kjent for sine antioksidant kreft bekjempelse egenskaper. Bruk sitron og lime i matlagingen, eller legge dem til varmt vann eller urtete

- Herbs – resveratrol, pasjons, kamille, grønn te ekstrakt, melk tistel og gurkemeie (bruk dette på thai eller indisk stil karriretter) er alle kraftige urter som hjelper kroppen å avgifte skadelige miljø østrogener

- Nuts – spesielt paranøtter, mandler og pecannøtter eller valnøtter. Hold deg unna peanøtter

- Avokado og frittgående egg &ndash!; disse gir essensielle omega-3 fettsyrer for å redusere betennelsen forårsaket av overdreven Omega-6 fettsyrer som finnes i behandlet og pakket mat
.