Øke stoffskiftet å miste Weight

Du kan ha en langsom metabolisme som er å holde deg fra å miste vekt. Det er mange matvarer som du kan spise som vil hjelpe deg å få fart på forbrenningen. Hvis du kan få i vanen med å spise disse matvarene du bør være i stand til å spise mer kalorier og likevel gå ned i vekt.

Det har vist seg at når leptin nivåene er lavere er det lettere å gå ned i vekt. Tunfisk, sardiner og laks inneholder omega-3 fettsyrer som kan redusere leptin nivå når du spiser dem. Ved å spise disse fiskene det kan også hjelpe ditt hjerte og bekjempe kreft.

Stoffskiftet vil øke hastigheten når du spiser, bønner, peanøttsmør, egg og magert kjøtt. Protein er meget viktig å ha en god forbrenning. Selv om den har gode fettstoffer for du være sikker på å spise peanøttsmør i moderate mengder. Peanøttsmør på selleri er bra fordi selleri er en naturlig vanndrivende og vil hjelpe deg å miste ekstra kroppen vann.

Krydret mat kan også få fart på stoffskiftet. Fordi de er thermogenic de faktisk kan få fart på stoffskiftet i opptil tre timer etter å ha spist dem. Chilipepper som cayenne, jalapeno og habanero ville være bra å spise for å hjelpe deg å miste vekt.

Matvarer som er trege til å fordøye kan også bidra til å øke stoffskiftet og på samme tid når du spiser dem du vanligvis føler fyldigere og deretter spise mindre. Hele korn som havregryn er i denne gruppen. Å spise korn vil bidra til å holde blodsukkernivået jevnt slik at bare minimale mengder insulin vil være i blodet som også kan hjelpe med å holde blodtrykket nede.

Og når du spiser noe mat sørg for å spise sakte og tygge alt du spiser til nesten flytende form. Dette vil hjelpe til med fordøyelsen og hjelper kroppen til å få mer ut av maten din spiser.

Sørg også for å trene, fordi dette vil også bidra til å øke stoffskiftet. Så ved å spise noen av de ovennevnte matvarer og trene vil du være på vei til å miste noen av dine ekstra vekt raskt
.