Frukt og nøtter Hold Fats At Bay!

Fedme er blitt et stort problem for mange mennesker over hele verden, og er spesielt utbredt i vestlige land. Stadig flere mennesker dør av fedme relaterte helseproblemer, som diabetes og høyt kolesterol! Heldigvis finnes det en rekke måter å redusere disse overflødig fett og den beste måten er å målrette hvilke typer mat du spiser på daglig basis! Frukt og nøtter er bra for vekttap, og i denne artikkelen, jeg kommer til å dele med deg noen av de aller beste til å hjelpe deg å miste vekt.

På toppen av å være i stand til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, frukt inneholder også mange viktige vitaminer. I tillegg har de ikke noen trans-fett eller kolesterol, og er billige å kjøpe av bulk! Frisk frukt er også vanligvis svært velsmakende, noe som gjør det ikke bare bra for vekttap formål, men også veldig spiselig for våre budsjetter!

Nøtter inneholder mye proteiner og lite karbohydrater. I likhet med frukt, de inneholder gode mengder fiber, og skal hjelpe til med å gjøre oss til å føle deg mett bare med et lite beløp. Dette er en fin måte å dempe vår appetitt.

Så hva er noen av de beste frukt og nøtter å spise for vekttap formål?

Den første frukt er epler! De er ekstremt høy i fiber og er crunchy og søt i smaken. Ikke bare apple hjelpe deg å holde doktoren borte, det hjelper også deg å holde de ekstra fett unna!

Hvis du skulle trene, bananer er en god mat for å gi deg energi som de er lett absorberes av kroppen til å bruke som "drivstoff" for øvelsen rutiner! Også, de er høy i fiber og bidrar ikke til potensielle fete gevinster.

Neste av alt, sure frukter som appelsiner er nyttige i å hjelpe til å øke stoffskiftet rate, derfor bidra til å brenne flere kalorier passivt.

Noen av mine favoritt nøtter å spise for å gå ned i vekt inkludere bakte mandler og ublekede pistasjnøtter. Begge er svært høy i proteininnhold, og lavt på fett og natrium.

Til slutt håper jeg du forstår at det å ha sporadisk craving for snacks er helt normalt, og at det er ingen grunn til å føle seg skyldig om det. Bare husk at neste gang du får en slik lignende craving, bare ta en frukt eller en håndfull av sunne nøtter og begynne gumlet bort, i stedet for å spise junk mat som chips eller pommes frites
 !;