Snack Oppskrifter på 200 kalorier eller Less

Easy snack oppskrifter er flott for en boost av energi og en måte å legge inn ekstra næringsstoffer mellom måltidene. Det er ingen grunn for snack tid til å undergrave arbeidet med å følge et sunt kosthold

Nyt disse velsmakende snacks for under 200 kalorier

Cinnamon Apple Saus:.!

Dette er en av mine favoritt snack oppskrifter å nyte når jeg &';!. m ute noe søtt Canned eller hjemmelaget eplesaus
er greit for denne lave kalori snack.Use avhengig av hva du foretrekker eller har på hånden

Dryss litt kanel over en kopp med eplesaus til like under 200 kalorier. Klipp ut ekstra kalorier ved å nyte bare en halv kopp i stedet.

Kast i en håndfull rosiner for en liten porsjon av tørket frukt, hvis ønskelig. Bare vær forsiktig med hvor mange du legge til. Tørket frukt er full av næringsstoffer, samt kalorier

Peanut Butter Kjeks.

Spre en spiseskje peanøttsmør på 5 hele hvete kjeks for en tilfredsstillende, protein rik snack. Velg kjeks som er lavere i natrium og som har litt fiber innhold for å gjøre dette enda mer mettende.

Denne lett snack oppskrift er mer kostnadseffektivt enn stadig å kjøpe pakket snacks hele tiden. Det er også generelt lavere i kalorier, inneholder mindre natrium, og mer næringsrik.

Ikke en fan av peanøttsmør? Prøv en annen mutter smør i stedet, for eksempel cashew eller mandelsmør. Hvis du er allergisk mot nøtter, toppe dine knekkebrød med tynt kutt, fettfattig ost skiver eller hummus i stedet

Hummus med friske grønnsaker:.

Dip baby gulrøtter, selleri og agurk skiver i et par spiseskjeer med hummus. Dette er en god kilde til protein og langt lavere i kalorier enn ranch dressing eller dip!

Hummus kommer i et bredt spekter av smaker. Velg mellom sitron flavored hummus til hvitløk eller en krydret variasjon. Det er en stor stift for å holde på hånden for å forberede mange enkle snack oppskrifter som er velsmakende og bra for deg

Mini Quesadilla:

Craving meksikansk mat, men ønsker for å unngå natrium og kalorier? Prøv denne enkle, lavere kalori versjon av min favoritt enkel meksikansk oppskrift.

Fyll en liten, hel-hvete wrap med en håndfull lav eller redusert fett revet ost. Legg i hakkede tomater, oliven, jalapenos, eller andre grønnsaker hvis ønskelig.

Brett wrap i to. Mikrobølgeovn på høy i ett minutt eller til osten er smeltet helt. Nyt med en side av Salsa eller varm saus, hvis ønskelig

Strawberry Banana Smoothie.
Selv smoothies er ofte høy i sukker og kalorier, de don &'; t måtte være. Gjør du eier hjemme for å sikre en lav-kalori snack oppskrift.

Kombiner en kopp fettfattig yoghurt, en skiver banan, 1/2 kopp hakkede jordbær (fersk eller frossen), og en håndfull is. Blend til den når ønsket konsistens.

For tykkere smoothies, legge litt mer yoghurt. Hvis det &'; s for tykk, tilsett mer is eller hell i litt vann eller melk

Bruk forskjellige typer frukt for mer variasjon.. Prøv ananas, mango, og ulike typer bær. Selv kaste i en håndfull fersk spinat blader for ekstra næringsstoffer, men liten effekt på den fruktige smaken av smoothie.

Disse enkle snack oppskrifter er høy i ernæringsmessig verdi og lite kalorier. Hold snack tid interessant ved å lage variasjoner til snack oppskrifter som du bruker ofte, for eksempel ved hjelp av ulike typer ost, frukt eller grønnsaker.

Å spise noen av disse smakfulle godbiter mellom måltidene er en fin måte å øke din energi og forbedre konsentrasjonen gjennom hele dagen

Forslag til Reading: Forbered Muffins som en Pro med 8 enkle trinn
. .