Natalie Jill Fitness: Din Thyroid ... Er det å holde tilbake Vekttap

hypertyreose, HYPOthroidism, og Hashimoto &'; s;? hva er forskjellen, og hvilken rolle de spiller i vekttap utfordring?
Har du spist rent, trene regelmessig, men fortsatt økende vekt?
Føler du deg sløv og litt deprimert?
Det kan være en rekke ting som en matallergi, intoleranse eller så enkelt som ønsker å finpusse diett av “ spise ren &"; men noen ganger kan det være din skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelen utgivelser hormoner som påvirker nesten alle deler av kroppen din, og hvis det er noe galt med det, å miste eller få vekt kan være mer utfordrende.

Hypertyreose

Marne Moore
Meet Marne: Min venn og bidragsyter til min vegetarianer /veganer jump start programmet, ble Marne Moore diagnostisert flere år siden med Grave &'; s sykdom, som er den ledende årsak til HYPER-skjoldbruskkjertelen. Hva dette betyr er at kroppen hennes var OVER produsere thyroid hormon. Hun hadde en plutselig, uforklarlig vekttap på 15 pounds, en rask hjerterytme og hadde sluttet å ha henne perioder for omtrent et år. Jeg vet … høres flott ut, ikke sant? Hun spurte legen henne hvorfor hun måtte fikse det. Legen hennes fortalte henne at det ville være vanskelig å bli gravid med mindre hun fikk henne skjoldbrusk regulert. Hun hadde også angst og nervøsitet enn trivielle ting som å finne en parkeringsplass på matbutikken.
Radioaktiv hva? En vanlig behandling for hyperthyroid, er radioaktivt jod. JA, det “ ringe i Hazmat troppen &"; form av radioaktivt materiale. Skjoldbrusk absorberer stråling som dreper alle eller de fleste av kjertelen. Hver pasient mottar den samme mengde radioaktivt jod på tross av kjønn, alder og vekt. I noen tilfeller vil de opprettholde noen thyroideafunksjonen fortsette å produsere hormonet; men i de fleste tilfeller, som med Marne, alle eller de fleste av kjertelen vil bli ødelagt, og pasienten vil gå i motsatt retning og bli hypothyroid der ikke nok hormon utskilles.
Hvordan kan mat hjelpe Hypertyreose? Hyperthyroid pasienter bør laste opp på cruciferous grønnsaker (brokkoli, kål, bok choy er 3 eksempler), men unngå jod rik mat. Graves sykdom oppstår vanligvis hos kvinner eller menn under 40. Noen andre symptomer å se etter er, økt appetitt mens miste vekt, irritabilitet, angst, økt varme følsomhet og svette, redusert libido, endringer i menstruasjonen eller erektil dysfunksjon, utvidelse av skjoldbruskkjertelen (struma) og en skjelving eller svakhet i hendene.
Hypotyreose

Hypotyreose er når du har en under-aktiv skjoldbruskkjertelen. Tegn på hypothyroid inkluderer vektøkning, tretthet, lav libido, muskelkramper, stadig blir kald og har tørr hud & negler. Hypo-skjoldbrusk er ofte behandlet med daglig medisinering. Imidlertid kan maten du spiser også hjelpe tilstanden.
Hvordan bør du endre på mat for hypotyreose? Hypothyroid pasienter bør faktisk unngå store mengder av cruciferous grønnsaker (brokkoli, blomkål, kål, rosenkål, grønnkål, grønne grønnsaker) som de kan undertrykke skjoldbrusk funksjon. Likevel bør de spise mat som inneholder jod som sjømat, hylle fisk, tare eller tare tablett kosttilskudd, iodized salt eller havsalt. En av mine nåværende kunder er hypothyroid og vi har hjulpet henne til å gå ned i vekt ved å eliminere melkeprodukter og korn fra kosten hennes
Hashimoto &'; s. Disease

Hva er Hashimoto &'; s sykdom? Hashimoto &'; s er en annen skjoldbrusk lidelse og regnes som en auto-immun sykdom. Hypotyreose er en tilstand, men Hashimoto &'; s er en sykdom. Hypotyreose er vanligvis forårsaket av Hashimoto &'; s. Med Hashimoto " s, antistoffer mot proteiner som reagerer i skjoldbruskkjertelen, forårsaker en gradvis ødeleggelse av kjertelen i seg selv, slik at pakkboksen ikke i stand til å produsere tyreoideahormonene kroppen trenger. Påvisning av Hashimoto &'; s er vanligvis utvidelse av skjoldbrusk kjent som en struma eller følsomhet i nakken når iført et skjerf eller slips. Hashimoto &'; s er den ledende årsaken til hypotyreose, men kan av og til gå hyperthyroid; sykling frem og tilbake mellom de to betingelser. For eksempel kan perioder med angst /søvnløshet /diare /vekttap bli etterfulgt av perioder med depresjon /tretthet /forstoppelse /vektøkning.
Årsaken til skjoldbrusk lidelser bidratt til mange årsaker, familiehistorie, spiseforstyrrelser, narkotikabruk (rekreasjons & kosthold typen legemidler), spiser for mye jod eller eksponering til overmål stråling, og postpartum thyreoiditt. Uansett, disse vitaminer er viktig for å produsere thyreoideahormoner og finnes i alle mine favoritt mat. Vi kan beskytte og fremme våre egne sunne thyroids ved å spise disse vitamin rik, sunn mat. Fra B Complex vitaminer-kjøtt, fjærfe, melk, yoghurt, grønne bladgrønnsaker, avocado, eggeplommer, ost, bønner, erter, hele korn
Vitamin C- sitrusfrukter, fersken, papaya, jordbær
vitamin E- Nøtter, frø, grønne bladgrønnsaker, hvetekim, forsterkede frokostblandinger
Niacin- lever, kylling og egg, biff, fisk (tunfisk & ; laks), frokostblandinger, peanøtter, belgfrukter, avokado, dadler, tomater, brokkoli, gulrøtter, søtpoteter, asparges, sopp
sink- kjøtt, korn, skalldyr, nøtter og frø Hotell og, en av Marne &'; s favoritt måltider: “ Sunn-Thyroid Salater &";
to kopper rå spinat
en liten Tomato
¼ kopp kikerter
¼ kopp revet gulrøtter
¼ kopp skivet sjampinjong
¼ kopp friske, skiver jordbær
4 ozs av grillet kylling eller laks
1 ss solsikkefrø
1 ss olivenolje, 1 ss balsamicoeddik

Natalie Jill
de som berøres av skjoldbrusk lidelser kan ha flere utfordringer enn de uten sykdommen, men de kan leve et normalt, sunt, passer liv! Ved å lære de riktige sunne matvaner og trene regelmessig, kan du oppnå dine mål
Excuses eller Solutions …! DU bestemmer
-Natalie Jill
 !;