Sunn Vekttap: Vegetarisk vs ikke-vegetarisk diet

Vanligvis når folk bestemmer seg for å gå ned i vekt, vil du automatisk tror kjøtt-diett er den beste løsningen. Erstatte vanskelig å fordøye mat med mer grønnsaker eller fordøyelsesenzymer juice. Mens en diett juice tilsyn ikke bør overstige én uke, kan mange av oss trygt fjerne kjøtt fra kostholdet for en lengre periode uten negative effekter på kroppen. Men det er de som har fulgt streng vegetarisk diett og fant at etter en stund hans helse forverret seg og ble ikke bedre før kjøttet ble introdusert til sine dietter.

Det var Dr. Price, som undersøkte tannhelse og kostvaner av indianerstammer og funnet ut at den sunneste er de som spiser kjøtt. De som spiste korn og belgfrukter hadde store problemer med tannråte.

Det virker som på kort sikt som kan trives på et vegetarisk kosthold, men på lang sikt, trenger vi litt animalsk protein. Hvor lenge kan trives på en diett uten kjøtt før det reduserer vår helse? Vel, ingen vet sikkert, men definitivt forskjellig fra person til person.

En faktor som kan avgjøre om du tåler kosthold uten kjøtt eller ikke, kan være hans blodtype. Litteraturen gjør ofte det punktet at folk med blodtype godt på et vegetarisk kosthold. Faktisk er en mer nøyaktig beskjed om at mennesker med blodtype A krever mindre animalske produkter sjeldnere enn andre blodtyper. Derfor, hvis du ønsker å gå ned i vekt vellykket, vil de ikke alle vegetarianere, spesielt hvis du liker å spise kjøtt hver dag.

Det er velkjent at animalske produkter er den eneste kilde til protein fullstendig. Dette betyr at de inneholder alle essensielle aminosyrer, som ikke er gjort i kroppen og må tilføres gjennom maten. Alle matplanter er lav i disse aminosyrene. Belgfrukter og hele korn, derimot, kommer til kilder til animalsk protein og når det spises sammen, gir den mest komplette protein profil.

Mens rødt kjøtt har masse energi å fordøye og derfor bør spises i moderate mengder, er oppnådd i sink og jern. Fjærkre og fisk er alltid godt alternativ, spesielt hvis animalske produkter er lite attraktivt for deg, fordi de synes å trenge mye lek i vårt daglige kosthold for å opprettholde helse. For vekttap er best å ta med noen kjøtt og grønnsaker i din vekttap plan diett og eliminere karbohydrater som mulig
.