Slik holder Halsbrann Pain Away at Night

Det er definitivt ikke noe gøy å våkne opp om natten på grunn av halsbrann smerte. Hvis det er å holde deg fra å få en god natts søvn, er det ting du kan gjøre. Hold lesing for å lære om noen av dem.

Halsbrann er hovedsakelig forårsaket av hva du spiser. Visse matvarer vil bringe på smerten mye raskere enn andre. Grapefrukt, appelsiner og andre sure frukter bør unngås. Matvarer som har paprika eller andre krydder vil også øke risikoen for at du lider av halsbrann.

Det er ikke bare nok for deg å unngå visse typer matvarer i håp om å unngå nighttime halsbrann. Du trenger å ta hensyn til hvor mye mat du spiser også, særlig rett før sengetid. Hvis du går til sengs med en full mage, så sjansene for at du opplever symptomer øker dramatisk.

Det er best at du ikke spiser noe i et par timer før du ligger nede. Etter to timer eller så, vil fordøyelsessystemet har gjort jobben sin godt nok for deg til å sove i fred forhåpentligvis.

Dine matvaner i løpet av dagen kan også bringe på halsbrann smerter om natten. Du kan bli vant til å spise tre store måltider om dagen, men det er ikke særlig bra når det gjelder å unngå halsbrann. Du bør se en nedgang i problemer hvis du velger å spise mindre måltider på en sittende i stedet.

Symptomer kan være forårsaket av hvordan du sover også. Hvis du legger deg flat med bare en pute, så vil det være lettere for syre til å reise tilbake til spiserøret der det ikke hører hjemme. Du kan oppheve dette potensielle problemet ved å bruke to puter i stedet. En spesiell kile pute vil også gjøre susen.

Alle har sin favoritt sovestilling. Forhåpentligvis er ditt ikke på magen, spesielt hvis du ofte må forholde seg til halsbrann smerte. Liggende på denne måten vil legge ekstra press på magen, noe som ikke er bra for alle som ønsker å unngå denne tilstanden. Liggende på ryggen er mye bedre, men å ligge på venstre side er enda bedre.

Å være overvektige øker risikoen for å utvikle en rekke helseproblemer. Enda en ting som gir overvektige folk problemer er halsbrann. Det kan være lurt å miste litt vekt hvis du er i denne kategorien. Den ekstra fett rundt mageregionen vil føre til at du problemer hvis du ikke gjør det.

Det er aldri en god følelse å oppleve halsbrann. Du definitivt ikke ønsker å forholde seg til det når du prøver å sove. Forhåpentligvis vil du ikke ha for mye lenger, så lenge du følger disse tipsene
.