Hvorfor vitaminer er kroppens sterkeste Armor

Et eple om dagen holder doktoren borte. Ja, vi &'; ve alle hørt om det gamle ordtaket. Men for å holde tritt med skiftende tider og fartsfylte livsstil i dag, trenger vi mer enn bare at Apple å hoppe over en tur til klinikken

Det &';. Er sant at de fleste av næringsstoffer og mineraler som vi trenger finnes i frukt og grønnsaker. Men forbruker en sunn porsjon av disse typer matvarer daglig er bare ikke nok. Vi må være mer proaktive ved å implementere en daglig dose av vitaminer i kosten vår.

For noen mennesker, om ikke de fleste, tar vitaminer er en integrert skritt i sin dag-til-dag rutine. Det spiller en stor rolle i å starte dagen riktig for dem, sammen med frokost som helse kosttilskudd som hovedregel ikke bør tas på tom mage.

Det er de som &'; ve hørt deres mødre eller fedre si, “ Honey, don &'; t glem vitaminer &"!; vokse opp. Heldig for dem, har ta vitaminer blitt en vane. Og så er det de som insisterer på at man gir avkall vitaminer ikke virkelig påvirke deres prestasjoner i forhold til de dagene de har hatt vitamin inntak, overbevise seg selv om at det ikke er et nødvendig element når det gjelder å leve sunt.

Sannheten er, ikke alle er i stand til å opprettholde et godt balansert kosthold. Ideelt sett toppen kilde for disse vitaminene er de frukt og grønnsaker som vi spiser. Men la &'; s innse det. Vi må være mer realistisk og ta hensyn til mulige omstendigheter som kan hindre oss fra å følge strengt til våre sunn mat plan

«. Den viktigste grunnen til at jeg tar kosttilskudd er for forsikring mot hull i kostholdet mitt, &"; sa amerikansk forfatter og lege Dr. Andrew Weil, MD, som han drøfter betydningen av vitaminer i en spesiell tredelt serie på Today Show.

De fleste amerikanere, med sin kjærlighet og ros for svært behandlet og fetende mat, allerede klarer å møte den anbefalte kosten Allowance (RDA). Å spise for mye er dårlig i seg selv, men å spise for mye av de dårlige ting er mye verre. Lett tilgjengelige saltet kjøtt som spekeskinke, bacon og pølser har høyt nitratinnhold. I tilfelle du gjorde &';. T vet, er salt en stor skyldige i robber deg av vitaminer i systemet

Hva &'; s mer er at hvis du er den typen person som er avhengig av alkohol, sigaretter og kaffe fikser å komme deg gjennom dagen, være klar over at de usunne kjemikalier forårsaket av disse vanene er funnet å utarme din kropp &'; s tilførsel av næringsstoffer

“. Dessuten er forskerne opplever at noen viktige vitaminer (D og spesielt E) og mineraler er beskyttende mot sykdom i mengder som kan være vanskelig å oppnå gjennom kosten alene, uansett hvor man bevisst er. Dette er en annen grunn til at jeg tar kosttilskudd trofast og oppmuntre mine pasienter til å gjøre det også, &"; Weil lagt.

Selv om du følger en ren og økologisk livsstil, du vil fortsatt tjene på å ta vitaminer. Faktisk er disse spesielle kosttilskudd går hånd i hånd med å opprettholde velvære for kropp, sinn og hjerte for helsebevisste mennesker. Ha dette i bakhodet nå: ta vitaminer før du hodet ut døren. Du har virkelig ingenting å tape
.