Glem meg not

Bare noen som har lidd av hukommelsestap kan forstå frustrasjonen over å ikke kunne huske de betydelige og ubetydelige detaljer i livet. Fra glemme dagligdagse ting som hvor du holdt deg brillene til faktiske opplysninger som navn, fødselsdager, jubileer og andre viktige hendelser – hukommelsestap kan føre til mange en pinlig situasjon.

Mens mange forbinder hukommelsestap med aldring, visse plager, medisiner, skader, kan også føre til alvorlige tap av hukommelse. Imidlertid er hukommelsestap på grunn av aldring kvalitativt forskjellig fra hukommelsestap på grunn av sykdom.

Så, hvorfor akkurat gjør eldre mennesker i særdeleshet har dette problemet? Svaret ligger i det faktum at hjernen, akkurat som alle andre organer i kroppen, går gjennom slitasje gjennom mange års bruk. Dette kan føre til at hjernen mister noe av sin skarphet og endringer i måten den lagrer og behandler informasjon. Også, etter en viss alder, begynner vi å miste hjerneceller og kroppene våre slutte å produsere optimalt nivå av kjemikaliene som trengs for hjernen å fungere. Dette kan også føre til hukommelsestap som vi blir eldre.

Typer Memories

Menneskelig minne kan svært grovt deles inn i kortere eller arbeidsminnet og langtidsminnet . Disse to hovedkategorier kan videre deles inn i ulike kategorier

kort sikt minne.
Kortsiktig minne er informasjonen du huske på for en svært kort tid. Det varer mindre enn et minutt, og har begrenset kapasitet. Informasjonen som er lagret i korttidsminnet er enten overlevert til den langsiktige minne etter noen sekunder eller forkastet fra hjernen helt

Long Term Memory.
Det refererer til informasjonen som er lagret i hjernen din over lang tid. Det kan inneholde informasjon fra noen få minutter siden til minner fra din fjern fortid. Nyere langtidsminnet
refererer til hendelser som skjedde i den siste tiden, for eksempel navn på personer du møtte nylig eller antrekk du hadde på seg i går. Remote langtidsminnet
registrerer en fjern fortid som minner fra barndommen.

Aldring påvirker ikke kortsiktig eller fjern langsiktige minner. Det er de siste minnene som aldrende hjerneceller finner vanskelig å lagre. Så, mens du kanskje ikke husker hva som skjedde i din favoritt såpe i går eller i en samtale du hadde i morgen, vil du bli overrasket over å være i stand til å huske hendelser fra barndommen ned til minste detalj.

Hva kan du gjøre

Du kan følge en tredelt tilnærming for å overvinne hukommelsestap – holde sinnet og kroppen aktiv gjennom mental og fysisk trening, spise mat som hjelpemiddel minne oppbevaring, og ta minne styrke kosttilskudd.

Flytt disse musklene

Stimulere hjernen muskler gjennom mental øvelser eller hjerne aerobic i 30 minutter til en time hver dag hjelper minne oppbevaring. Hjerne aerobic eller mental gymnastikk inkludere aktiviteter som sang sanger, løse kryssord eller puslespill, lese bøker eller aviser, lære et nytt språk, anskaffe datakunnskaper, memorere handlelister, diskutere nyheter og aktuelle saker, spille brettspill, og engasjere seg i hobbyer for eksempel musikk eller kunst.

Å holde kroppen i form gjennom regelmessig fysisk trening hjelper også skjerpe hukommelsen. Trener regelmessig leverer oksygen til hjernen og reduserer sannsynligheten for plager som kan føre til hukommelsestap. Videre er gang antas å regenerere hjerneceller.

Food For Thought

Det er visse matvarer som bidrar til å bygge bedre hukommelse. Matvarer rike på folsyre, B-vitaminer, omega-3 fettsyrer, og antioksidanter som vitamin C, vitamin E og betakaroten har masse næringsverdi for hjernen.

Unødvendig å si et kosthold rikt på frukt , grønnsaker, belgfrukter, hele korn, soyabønner, nøtter og sunt fett som tunfisk, laks, makrell, og linfrø olje hjelpemiddel minne oppbevaring foruten å ha andre helsemessige fordeler

Minne Vitaminer -. slår Brain

supplere din sunt kosthold og regelmessig mental og fysisk trening med riktig type minne vitaminer støtter mental velvære. Disse minne kosttilskudd og minnevitaminer kommer pakket med spesifikke næringsstoffer som hjelper mental skarphet og hastighet.

Noen av de minne kosttilskudd som hjelpemiddel hjernens makt inkluderer Huperzine A, Phosphatidylserine, Vinpocetine, Cognizin, blåbærekstrakt og vitamin B- 12.

Minne kosttilskudd som Minne Matrix
inkluderer den næringsmessige kraften av alle disse stoffene for å holde hjernen din fungerer på et optimalt nivå. Memory Matrix er en lege formulert og vitenskapelig undersøkt minne supplement som støtter mental klarhet, minne oppbevaring, celle til celle kommunikasjon og sunt blod og oksygen til hjernen blant annet.

Bare fordi du blir eldre doesn 't bety at du må godta hukommelsestap som en del av livet. Stimulere hjernen din, få litt mosjon, spise sunt, redusere stress, bli positive, og ta de riktige minnevitaminer for å tilbringe gylne år har det gøy og vedlikeholde din verdighet. Tross alt, bør det eneste alders bli assosiert med er visdom
 !;