Low Carb Diet Essentials

Dietter er aldri lett, spesielt hvis du er en innbitt feinschmecker og tanken på å gå uten din favoritt mat etterlater deg deprimert. Men til tider, dietter blitt avgjørende for å miste usunn vekt. Hvis du befinner deg på feil side av vektskål, en av de mange dietter du kan vurdere er en lav-karbo diett.

De som følger dietten scenen enda litt må være kjent med begrepet av low-carb diett. I tilfelle du er en absolutt rookie, refererer low carb dieting til diettprogrammer som begrenser forbruket av karbohydrater for vekttap.

Men før du starter en low-carb diett, er det noen grunnleggende du må holde i tankene for å sørge for at du kommer ut en vinner!

1. Kunnskap er makt

Aldri, og jeg gjentar, aldri starte noen diett uten skikkelig informasjon. Du kan finne ulike måter å finne denne informasjonen. Les en bok, surfe på nettet, ta kontakt med en ernæringsfysiolog, eller snakke med folk som er erfarne slankere. Lær fordeler og ulemper med lav carb dieting før du hopper rett i. Forstå hva som gjør den til å fungere. Finn ut myter, om noen, knyttet til den. Bare når du har gjennom kunnskap om low carb dietter, og er overbevist om at det vil fungere for deg bør du gå videre.

2. Forbered deg

Før du starter din diett, forbered deg på en lang hale. Dietter, spesielt lav-carb seg, er ikke en engangsforeteelse. De blir vanligvis en livsstil med slankere. Men det vil ta uker og noen ganger måneder med hardt arbeid for deg å nå det punktet. Don &'; t sette urealistiske mål for deg selv. Gi deg selv og kroppen din tid til å få justert til dietten før du begynner forventer resultater. Når du ser dietten arbeide sin magi på deg, vil det bli andre natur for deg å følge instruksjonene!

3. Rydde opp din handle

&hellip, eller kjøleskapet, det som er enklest. Med mindre du har en jern løse, aldri hjelper det å ha fristelsen liggende rundt. Tømme kjøleskap og skap av kjeks, kaker, sjokolade, brus, og alle ting syndige. Sørg for at du er fullt klar over mat du kan spise og matvarer som virke ufarlig nok, men kan potensielt skade din diett. For eksempel visse frukter er høye på sukker innhold og bør unngås i en low-carb diett.

4. Aksje opp på greener og lener

Hvis du følger en strukturert lav carb diett plan, det &'; s sannsynlig at du vil ha faste måltid planer. Men de fleste low-carb kosten planer inkluderer sunne matvarer som grønne grønnsaker, lav-sukker frukt, magert kjøtt, og low-carb meieri. Ta en tur til supermarkedet og hamstre på disse matvarene. Sørg for at disse matvarene er de første i visningen når du åpner kjøleskapet i et anfall av sult.

5. Få en pålitelig veiing skala

Måten vekttap måles og dens frekvens vil avhenge helt av den spesifikke low-carb diett plan du &'; re etter, men det &'; s godt å ha en pålitelig bad skala hjemme . Enten du velger elektronisk eller manuell rekke avhenger av dine personlige preferanser. Men det &'; s viktig at du bruker samme skala konsekvent å måle vekten din. Unngå fristelsen til å veie deg ved enhver anledning som varierende resultater kan ende opp forvirrende deg.

Dette er bare noen få vesentlige av low-carb dieting. Like viktig som det er å holde disse i tankene, like viktig er å finne en low-carb diett plan som fremmer sunn og naturlig vekttap; en som feirer din suksess og motiverer deg under tilbakeslag; en som gjør slanking en interessant affære snarere enn en ubehagelig ork du kan &';.. t vente til slutt