De åtte store myter om mat og Diet

Kosthold, mat og helse har vært i en tilstand av forvirring for aldre. Ett år de forteller deg at egg er for høy i kolesterol, neste år “ de &'; re bra for deg &" ;. Det samme gjelder med smør, rødt kjøtt, salt — selv peanøttsmør har vært under gransking
Ifølge Dean Kapsalakis, holistisk helse-ekspert og forfatter av “! Let &'; s Eat Cake diett, en biologisk teori om spising, forvirringen eksisterer fordi folk ikke forstår vår fysiologi eller vår " biologiske natur &' ;. Når dette er forstått, han antyder, er forvirring vunnet og det &'; s lett å se gjennom de mange myter om mat. For eksempel:

Myte 8: Rødt kjøtt er bra for deg. Rett og slett ikke sant — det kommer an på fettinnholdet av kuttet, eller hvordan det &'; s forberedt. Mr. Kapsalakis antyder at mørbradbiff er et utmerket valg. Ingen grunn til å nekte deg selv biff når Spise MagicCake Way

Myte 7:. Vi bør spise fisk 3 ganger i uken. Ikke hvis vi skjønner &'; t liker det! De Omega3 fettsyrer som finnes i fisk er også rikelig i nøtter. En av de tre gylne nøklene til kosthold er dette: Hvis det spiller &'; t smake godt, don &'; t spise den! Noen mennesker elsker fisk, andre mener " det stinker &' ;. Ditt valg

Myte 6: Hvitløk er et mirakel mat. Eller, et eple om dagen … blah, blah, blah. Ikke noe slikt som et mirakel mat, eller rettere sagt, en enkelt mat som inneholder hver enkelt næringsstoff. Hver maten inneholder forskjellige næringsstoffer, så variasjon i kostholdet er den beste måten å få alle forutsetninger, og variasjon smaker best, også

Myte 5: Don &'; t spise sent på kvelden (antar jeg &'; m veldig ? sulten)
Myte 4: Frokost er dagens viktigste måltid på dagen (antar jeg &'; m ikke sulten)

Disse to myter sentrum rundt når en person bør spise?. Altetende er opportunistiske eaters — det &'; s ikke viktig når en person spiser, men hva en person spiser. Med andre ord, hva er vitsen med frokost hvis det &'; s elendige smultring? (tenk å spise en næringsrik og deilig sjokoladebit MagicCake stedet ??) Vi trenger å spise mat med høy kvalitet som simulerer hva naturen ville gi, ikke den lave kvaliteten bearbeidet mat som produsentene pleier å gjøre

Myte 3.: Olivenolje er “ bra for deg &" ;. Jeg husker da maisolje var bra for deg, så rapsolje. Nå er de &'; re noe godt. Hvert 5-10 år de endre det fordi de finner ut at fettavleiringer hvert utvikle, uansett hvilken type olje det er. Jeg spår olivenolje vil følge etter. Olje, av enhver type er 99% fett, og hvis du legger det på mat, endrer du
kjemien i maten. En spiseskje olivenolje er som å spise en stor boks med oliven, men uten fiber, vitaminer eller mineraler. Denne forfatteren antyder at mindre olje er mer, uavhengig av hvilken type det er!

Nå, hold på hatten! Myte 2: Barn må spise sine grønnsaker. Altetende er laget for å spise kjøtt, frukt, korn, nøtter, grønnsaker, frø og urter. Det &'; s mulig å dekke ernæringsmessige krav i en rekke måter, så å tvinge noen til å spise noe de don &'; t liker er kontraproduktivt. De har en tendens til å motstå den (du skjønner &'; t liker det når noen forteller deg å spise fisk tre ganger i uken, gjør du?), Og kan motstå det hele livet. I &'; m ikke noe som tyder på at barna burde &'; t spise grønnsaker, men hvis de don &'; t som grønnsaker, de har nok av andre næringsrike valg tilgjengelig. Og mest sannsynlig, vil de liker noen grønnsaker, og bare misliker noen. Mate dem grønnsakene de liker, forstår de kan møte næringsbehov gjennom variasjon, bekymre seg mindre, og få et lykkeligere barn (som kan selv utvikle en smak for dem senere!)

The # 1 verste myte: Alle kaker og snacks er junk food. Sant nok, til nå. Men MagicCakes er forskjellige. Det &'; s formulering som endrer vanlige, usunne godbiter i hjertet sunne kaker, kjeks, paier, og annet snacks, som fortsatt smaker godt. Det &'; s gjort gjennom en enkel prosess forfatteren kaller utenomfestningsverk. Disse snacks vil ikke føre til vektøkning (halvparten av kaloriene, en tredjedel av fettet), og en bit av kaken har mer kalsium og andre mineraler enn et glass melk, så det hjelper å forebygge osteoporose. Uavhengige laboratorietester bevise ut deres ernæringsmessige verdi. Ikke bare det, men de smaker godt, også! Bare prøv Chocolate Chip gulrotkake eller lære å ekstra befeste en eske blanding fra matbutikk — det &'; s så lett! For mer info, sjekk ut www.healthytreats4me.com
.