Er dietter for vekttap alltid kjedelig?

Det synes å være et stigma som slanking for vekttap er kjedelig og tøff. Hvor sant er det? Betyr kosten for vekttap alltid bety at du må holde til et rent kosthold fylt med tørt-smake mat hver dag?

I direkte imot, som faktisk ikke er tilfelle! Jeg vet at du kan begynne å tvile på meg i det øyeblikket du lese forrige setning. Det virker som hver artikkel og hver guru der ute forkynnelse om vekttap dietter alltid bare anbefale deg blid og fryktelig smaker mat. For å gjøre det verre, noen av dem anbefaler du splitter nye vekttap piller som kan potensielt være skadelig for helsen din! Mange bloggere og skribenter gjør det virke som du trenger å gå gjennom denne slanking fasen før du kan deretter lykkes i vekttap. De gjør det virke som en overgangsrite.

Heldigvis, dette er ikke sant! Spise sunn mat for å gå ned i vekt kan faktisk være morsomt, og før du vet ordet av det, vil det bli din livsstil!

Men, må du først forstå hvordan ulike kroppstyper reagerer ulikt på mat. Den første kroppstype, ectomorph, som er preget av lange lemmer og blir vanligvis tynn, er mindre følsom for karbohydrater, og vil ikke få for mye vekt selv med mer karbohydrater inntak enn normalt. Hvis du er en mesomorph, en kroppstype som er naturlig atletisk for gutter og timeglass for jenter, må du innlemme et balansert kosthold. Hvis du er på den tunge siden av vektskål, som kroppstype er ellers kjent som en endomorph, bør du spise minimalt med karbohydrater og fett.

Vanligvis bør du ta i en diett som er høy i protein, og lavt på fett og karbohydrater for å gå ned i vekt effektivt og raskt. Dette gjelder spesielt for naturlig overvektige mennesker. Dessuten vil du trenger for å holde seg til et kaloriunderskudd, som i utgangspunktet betyr at du må forbrenne mer kalorier gjennom øvelser utføres enn det som forbrukes i form av mat.

Dermed matvarer som kylling chop fortsatt kan brukes uten mye ugunstig effekt på dine vekttap mål! Slike matvarer er fortsatt høy i protein, og relativt lav på karbohydrater. Bare husk å ikke spise fet hud med på det, og har mindre saus.

Cold herligheter som yoghurt og iskrem kan også være nyttig for å hjelpe deg å miste vekt indirekte. Ved å ta slike matvarer gang på en stund, vil du finne det lettere å kontrollere cravings for slike matvarer, og dermed hindre overspising
.