Måter å få Your Mind Off Mat Cravings

Cravings for mat kan slå deg til enhver tid, og de kan ha katastrofale resultater, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt og har gått på en diett. Når du ser disse pizza reklame på TV eller se din beste venn som sitter overfor deg gumlet ned på et gigantisk stykke ostekake, det &'; s lett å bli fokusert på hvor mye du vil at godbit for deg selv. Den gode nyheten er at uansett hvor mye du vil at mat, det er ting som du kan bruke til å hjelpe deg å overvinne det og glemme de fristelser som er usunt for kroppen din.

En av de første trinnene som mange mennesker tar når du går på en diett er å senke kaloriinntaket, og noen ganger de ender opp utilsiktet senking sitt væskeinntak også. En god del av fuktighet for kroppen din kommer fra matvarer som du spiser og når du spiser mindre mat, kan det gjøre deg mer sulten fordi tørste kan være like intens som å være sulten. Tørste kan forkle seg som et sug eller sult.

Det kan vise seg å være en svært vanskelig oppgave å skille mellom sant sult og tørst. Intense cravings for mat kan ofte bli dempet ved å drikke et glass juice eller en elektrolytt sportsdrikk. Disse drikker vil ikke bare føle deg full og redusere din mat craving, de vil også slukke tørsten som vil hjelpe deg å holde cravings under kontroll.

Hvis du ser på din favoritt TV-show i komforten av din eget hjem og suget treffer deg for en salte fettete pose med potetgull, og du kan ikke få tankene bort fra det, velg noe annet som vil være sunnere for kroppen din. Prøv å holde en liten pose med bakt chips på hånden når du får disse cravings fordi de har mindre salt og kalorier eller prøv en pose pretzels eller nøtter som de er også gode alternativer.

Når suget treffer deg for noe søtt, prøv et eple eller en annen form for frukt i stedet for å ha en bit eplepai. Det er mange kalorifattig alternativer som er tilgjengelige som du kan ha som alternativer til ting som kake og cookies. Frisk frukt er en god erstatning for noe søtt.

Pass på at du ikke klippe din favoritt mat helt ut av kostholdet ditt. Det er viktig å holde kostholdet ditt fylt med sunn og næringsrik mat, men det er helt greit å føye på din favoritt mat så lenge du gjør i moderasjon. Det gjør slanking mye vanskeligere når du helt nekte deg muligheten til å spise din favoritt mat.

Det er ikke noe problem med at du trenger en pizzabit en gang i blant, eller å ha en informasjonskapsel eller to så lenge du gjør det med måte og som også vil hjelpe deg å holde cravings i sjakk.

Hvis du har en tøff kamp for å kontrollere mat fristelser, noen ganger kan det være nyttig å komme seg bort fra kilden. Du vil kanskje prøve å ta en tur rundt kvartalet fordi det ofte kan tømme tankene og oppdatere dine muskler og stoppe deg fra å tenke på disse cookiene i skapet eller kaken i kjøleskapet.

Forhåpentligvis ved å bruke disse tipsene til livet ditt, vil du være på vei til en mye sunnere livsstil for deg og din familie.

Jeg håper at du likte denne artikkelen, og hvis du ønsker noen god informasjon om å spise sunt, kan du besøke min nettside, hvor du vil finne noen gode gratis tips for å hjelpe deg å leve et langt og sunt liv
.