Typer Nutritional Health Supplements og deres effekter på Body

I utgangspunktet, ernæringsmessige helse kosttilskudd dekker et bredt spekter av kosttilskudd produkter som legger støtter næringsstoffer til ens daglige måltider. De kan inneholde vitaminer og mineraler, og renere former av organiske forbindelser, slik som aminosyrer og antioksidanter. De fleste kosttilskudd er produsert som tabletter, piller eller kapsler, mens andre er i flytende form. Når kosttilskudd er opprettet som pulver, forbrukere er forventet å blande dem med mat eller drikke, som de drikker etter et måltid eller som en erstatning for et måltid.

Vanlige typer kosttilskudd

Ifølge helseeksperter og leger, det er ti mest brukte kosttilskudd. Disse inkluderer: multivitaminer, måltid erstatninger, sports ernæring, kalsium, B-vitaminer, vitamin C, Glucosamine and chondroitin, Herbal eller homeopatisk medisin, vitamin D, og ​​fiskeolje. Grunnen til at noen av disse kosttilskudd har vært isolert når de åpenbart tilhører en kategori er at mange forhandlere selger dem som separate produkter. Generiske multivitaminer, for eksempel, inneholder bare en liten del av hver vitamin og mineral, mens en pakke med Vitamin C kapsler kjøpt fra Ernæring lageret kosttilskudd kan inneholde 500 til 1000 milligram hver.

I mellomtiden, resten av disse helse kosttilskudd er tatt for bestemte formål. For eksempel har den kombinerte inntak av glukosamin og chondroitin vist seg å avlaste moderat til alvorlig leddgikt smerte blant pasienter. Selv om mange av studiene på homeopatisk medisin ført til symptomatisk lindring, mange leger fortsatt holde tilbake dom på effektiviteten av disse urte kosttilskudd. For eksempel rapporterte noen pasienter som tok johannesurt å lette symptomer på depresjon dens effektivitet, men leger advarer om at det kan også redusere styrken av enkelte legemidler som antidepressiva og p-piller. På samme måte, har antioksidanter også vært kjent for å motvirke noen typer kreft kjemoterapi.

Meal Replacements og Sports Kosttilskudd

Nutritionwarehouse kosttilskudd som fungerer som erstatning for måltider og ernæringsmessige helse kosttilskudd rettet mot idrettsutøvere og fitness utbyggere inneholder høyere mengder av vitaminer og mineraler, pluss renere formler for aminos og proteiner. De er veldig effektive i å gi personer med proteiner kroppen trenger for energiproduksjon, noe som bidrar til å bygge muskler. For folk som unngår å spise kjøtt på grunn av spesielle matbehov (som med hjertepasienter) eller filosofiske idealer (som med veganere), er integrering av protein tilskudd faktisk en velsignelse for dem. Tilsvarende personer som har blitt anbefalt å gå ned i vekt for å forbedre deres helse setter pris på bruk av måltid erstatninger med kreatin (et protein compound), som fremskynder metabolismen.

I konklusjonen, spesifikke vitaminer eller multivitaminer er best brukt til supplere ens daglige kosthold, men disse skal ikke tjene som erstatninger til de næringsstoffene som du kan få fra å konsumere frukt og grønnsaker, egg, melk, kjøtt, fisk og fjærkre. På den ene siden, til folk som allerede lider av en helsetilstand og behov befeste sitt daglige kosthold med viktige næringsstoffer, blant annet proteiner, nyte godt av disse kosttilskudd. Videre til personer med en fitness mål, enten redusere vekten eller øke muskelmassen, ha stor nytte av å drikke sportsernæringstilskudd og måltid erstatninger. De har å konsumere disse flere ganger på en dag og under intens fysisk aktivitet for å hindre sine muskler fra å gå gjennom en katabolsk prosess
.