Ok, jeg vet at du ikke er sju lenger, men en eller annen måte selv uten mulighet til å kjøre til "mamma" med en "vondt i magen", har du likevel ende opp med sprø ubehag i magen, kanskje oftere enn du egentlig tror det skal skje. Men forskjellen er at nå vet du hvor slike ting kommer fra og kan ta kontroll over problemet, ikke sant? Eller hvis du ikke gjør det, det er alltid denne artikkelen.
Vær veldig bevisst på hva du putter i magen. Du er ikke lenger en liten gutt som kan spise en hel pose med marshmallows uten konsekvenser. Den beste måten å spikre ned en spiserelaterte problem hvis du allerede har en er å prøve å holde styr på alt du spiser i et par uker, og spore når du har mage problems.See hvis du kan finne koblinger mellom hva du spiser og hvordan du føler deg, og deretter prøve å avhjelpe problemet.
En av de virkelig hyppige irritanter der ute er pepper. Både rød pepper og sort pepper kan være et problem, så vær forsiktig. Ta hensyn til krydder og krydret foods.They er ikke et problem for noen mennesker, men de kan kjøre andre magene gal.
Fet mat er en virkelig stor smerte å fordøye. Hvis du har hatt problemer, prøv å bytte til ting som er lett på magen - magert kjøtt og andre proteiner, korn osv
Ikke bare bestemme seg for å spise en hel haug med fiber alt på gang. Ja, fiber vil være nyttig i å holde deg fast og eliminere slike magesmerter, men det vil skape andre som hvis du spiser for mye fiber for fort. (Du vet hva jeg snakker om.) Gjør øke fiber, men gjør det litt om gangen i stedet for alt på en gang.
Ikke alle grønnsaker er snill mot magen. Brokkoli, blomkål, rosenkål og kål kan alle være problematisk, spesielt hvis du har problemer med gass eller andre mage problemer. Samme gjelder for frukt, særlig epler og meloner.
Ikke ting selv. Spis sakte slik at magen har tid til å fordøye og slutter å tro at det er sulten. Den sikreste måten å gjøre deg syk, er å overspise.
Bønner er ikke så stort et problem som du tror - du må bare sørge for å koke dem riktig. Hvis du koke dem fra en kan, skyll dem i ferskvann før du koker dem. Hvis du er soaking dem og matlaging dem neste dag, tapp ut den gamle vann og kok dem i ferskvann for å kutte ned på gass problemer senere.
Se hva du drikker. Vann vil hjelpe. Melk, alkohol og kaffe vil ikke.
Aspirin og ibuprofen er hardt på magen. Hvis du tar dem for ofte, kan det virkelig rive deg opp innvendig. Snakk med legen din om alternativer hvis du trenger dem til å kjempe stor smerte. Slå antacids fra tid til annen hvis du tar dem - det vil holde dem mer effektive. Men ikke ta antacids for lenge eller magen er dømt uansett.
.
ernæring
- Chia Oppskrifter - gunstig for vår Health
- *** Slik Rens din Body
- Sukralose - Risky søtningsmiddel
- Busting Chocolate Milk Myth
- Grønnsaker er å foretrekke fremfor meat
- Sunnere å spise er innen rekkevidde med disse Tips
- Lær mer om sunt Nutrition
- Hvor mange ganger om dagen bør du spise?
- En sunn og deilig Dietwith Strawberries
- En høy protein diett plan sunn vekt loss
- Hele Grains- gjøre det meste av sin helse Benefits
- En oversikt over hvordan å lage pølse enkel basic steps
- Hva er de beste energi booster kosttilskudd?
- Best vekttap mat for Diabetes
- Dfine 8 For Muskel Forbedring og vekt Loss
- Fordeler med grønn te Vekt Loss
- Mettet fett - A Review
- Ernæringsmessige fakta for sunn Life
- Få mest mulig ut av dagen komme i gang med Breakfast
- *** Kalorier innsjekking /kalorier ut er bare en del av Story