Best vekttap mat for Diabetes

Diabetes i dag er en av de viktigste årsakene til dødsfall over hele verden. Barn og tenåringer er også å bli berørt av denne sykdommen, og hvis man har diabetes, hans sjanser til å få et hjerteinfarkt er mer enn dobbelt. For diabetikere, blir vekttap vanskelig som kroppen blir motstandsdyktig mot diett planer og dette skjer som kroppen &'; s balansering glukose og lipid mekanismer bli forstyrret. Fettlagring, og vektøkningen er forårsaket av karbohydrater og den resulterende høye nivå av triglyserider. Således i forebygging og behandling av diabetes, er det viktig å begrense inntak av karbohydrater. Avhengig av individuell metabolisme, kan til og med frukt og grønnsaker i store mengder forårsake blodsukkerproblemer. Inkludert en fettkilde i måltider er viktig fordi det regulerer frigjøring av sukker i blodet. Proteiner som at fra kylling, kalkun, nøtter og frø har ikke så mye effekt på blodsukker og triglyseridnivåer. Det gjør det enklere å overvåke totale kaloriinntaket og oppnå langsom og sunn vekttap ved å fjerne søppel karbohydrater fra kosten. Testing av blodsukkeret på en eller to timers mellomrom etter måltider er den ideelle måten å vite karbohydrat følsomhet og forskning viser at risikoen for diabeteskomplikasjoner er best kjent av blodsukkeret etter måltider. De som ønsker å unngå diabetes bør også overvåke blodsukkeret etter måltider, og det er et faktum at mange ikke er klar over at de er pre diabetiker eller allerede har diabetes hvis de don &'; t-test for denne sykdommen. Blodsukkeravlesninger som er høyere enn 140 mg /dl etter en times måltid eller høyere enn 120 mg /dl etter to timers måltid tyder på metabolsk dysfunksjon, noe som betyr at cellene har for mye sukker. Denne tilstanden er kjent som syndrom X, og i denne tilstanden; Risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og nyresykdommer er betydelig høyere. Triglyseridnivåer er også økt som fører til vektøkning som kroppen lagrer overflødig sukker som fett. Riktig metabolsk funksjon, er bedre helse og vektreduksjon oppnås ved å opprettholde blodsukkernivået på optimalt nivå.

Det er mange vekttap dietter foreskrevet i dag og den beste dietten for vekttap bruker ofte null kalori sukkerfri søtningsmiddel som Stevia sukker. Sammen med diett og overvåking av blodsukkernivået, er regelmessige øvelser også nødvendig som ved fysisk aktivitet, musklene riktig utnytte blodsukker til energi. Øvelse gjør kroppen metabolsk effektiv og sukker og triglyserider er vist ut av kroppen raskt. Dermed overvåking av blodsukkernivået, riktig kosthold og regelmessig mosjon er tre viktige aspekter for å forebygge eller behandle diabetes
.