Topp 10 måter å gjøre Salater Mer velsmakende og mettende!

OK, så sommeren nærmer seg svært raskt, og de fleste av oss er å snu vår oppmerksomhet til å komme i form i tide for badedrakt sesongen. På denne tiden av året, salater blitt våre venner. Vi slår til dem for deres deilig letthet, for en rask matbit og for sin prøvd og sanne kroppen forme kvaliteter.

Men uinteressante salater kan gjøre for en veldig kjedelig måltid og en veldig ulykkelig eater. Og hvis du ikke &'; t toppe en salat på riktig måte, skal du veldig sulten, veldig raskt.

Så her min topp ti salat pålegg for å slå dine salater fra kjedelig til herlig! Noen av disse tipsene er nyttige for å spise salater på restauranter og andre er for hjemmelaget seg. Hvis du bestemmer deg for å lage hjemmelagde salater og ta dem med deg til jobb, kan det være lurt å prøve de nye salat plastbeholdere som holder salaten i en del og dressing i en annen. På den måten dine salat og salat pålegg vil være sprø når du bestemmer deg for å spise dem.

1. Dobbel magre proteiner (kalkun, kylling, egg, fisk) – legge til kylling og kalkun eller laks og egg. Gjør dette spesielt hvis du ofte føler deg sulten etter dine salater. Litt mer protein kan hjelpe deg å gå en ekstra mil for å unngå automaten i ettermiddag.

2. Legg bønner, som svart, nyre, cannelloni eller garbanzo. Bønner har masse flott kompleks karbohydrater, fiber og protein. De kan også bidra til å fylle deg opp og holde deg på den måten.

3. Lag dine egne dressinger som salat pålegg. Min favoritt er en kombinasjon av appelsinjuice, balsamico eddik, og Grey Poupon sennep. Du kan legge litt olivenolje for å gjøre det enda rikere. Jeg liker spesielt denne dressing med spinatblader.

4. Legg litt frukt. Frukt kan være stor salat pålegg. Det kan snu en kjedelig salat til en søt sensasjon. Mine favoritter er: appelsinskiver (fersk eller hermetisert), jordbær, blåbær og ananas stykker (fersk eller hermetisert). Hvis du bruker hermetisk, sukker gratis frukt, bruke saften å blande inn i salatdressing.

5. Legg litt hummus, Baba-Ganoush eller moste hvite bønner til salat eller salat dressing. Dette høres kanskje rart ut, men det er faktisk ganske herlig.

6. Lag dine egne glaserte nøtter som salat pålegg. Tørr steke noen valnøtter eller pekannøtter og deretter legge litt honning eller lønnesirup i pannen å belegge nøtter. Ta dem ut av pannen og skille dem før de avkjøles, slik at de don &'; t klump. Nøttene blir en smakfull tillegg til en kjedelig salat. Dette er flott hvis du har en søt tann som du prøver å kontrollere.

7. Legg kokte terninger søtpoteter eller vanlige poteter. Skjær noen poteter i firkanter. Coat dem i litt olivenolje og frisk rosmarin og stek dem til de er myke. Deretter kaste dem over mesclun greener. Jeg liker spesielt denne salat med stekt asparges spyd og skiver egg.

8. Legg epler og pærer. Cube opp noen epler og /eller pærer og dryss disse på toppen av salaten. Jeg liker spesielt å blande epler og pærer med valnøtter og ha dem over spinat.

9. Hopp bladene. Hakk opp tomater, agurk og avokado. Dryss med salt, pepper, olivenolje og sitronsaft. Enjoy.

10. Endre opp eddiker og oljer. Bruk litt tid på olje og eddik midtgangen på din lokale helsekost butikk. En ny eddik eller olje kan virkelig endre opp dressinger og sørger for velsmakende salat pålegg. Prøv å blande eple cider eddik med eplejuice og krydret sennep. Eller ris vin eddik med mirin vin (i orientalsk seksjon) og appelsinjuice. Et annet forslag: ristet sesamolje og ris vin eddik med appelsinskiver enn kål greener.

Gi meg beskjed hvis du har noen andre gode forslag! Takk og Enjoy
.