Rollen til kosthold i god oral Care

Riktig ernæring har en viktig innflytelse på oral helse fra unnfangelse gjennom alderdommen. En diett rik på alle viktige næringsstoffer (vitaminer, mineraler og proteiner) kreves under svangerskapet, slik at fosteret utvikler seg normalt. Kvaliteten på kroppens vev dannet i den tredje barnet er avhengig av en tilstrekkelig tilførsel av byggesteinene i livet. For tenner og bein, betyr dette tilstrekkelige mengder protein og mineraler. På egen hånd, kan disse stoffene ikke skape sunne kropper. En rekke vitaminer og sporstoffer er pålagt å legge til rette for innføring av grunnleggende næringsstoffer i utviklings vev.

Den primære eller baby tenner begynner å utvikle før fødselen. Fra fødsel til tidlig tenårene, permanent tenner form og gradvis erstatte den primære settet. Denne prosessen fortsetter behovet for god ernæring. Når tennene er formet forkalket og det ikke er noen fysisk prosess som vil føre til at en tann på "myke", demineralisere eller forråtnelse. Tannvevet ødeleggelsen kommer fra eksterne faktorer.

Ofte kvinner vil kommentere til sine muntlige omsorg leverandører at "tennene mine var fint før jeg begynte å ha barn, men babyer ranet kalsium fra tennene mine, og de forfalt." Mens mange kvinner kan oppleve en økning i tannsykdom under svangerskapet, er det ikke feil av fosteret. Tannråte og tannkjøttsykdom er ikke uunngåelige bivirkninger av svangerskapet. Hvis du kan ta vare på tennene under svangerskapet så det er ingen sjanse for tennene blir påvirket på grunn av graviditet.

Når tannen kronen er fullt dannet og den kommer inn i munnen det er utsatt for forfall. Igjen, spiller kosthold en sentral rolle. Tre ting er pålagt å forfalle en tann -. Bakterier (som lever stadig i munnen), mat (som kreves av bakterier samt personer) og tannen selv

Effekter av karbohydrater og sukker på tennene

Mange populære matvarer er laget av karbohydrater (sukker og stivelse) og proteiner. Såvidt muntlige bakterier er bekymret, de foretrekker å hoppe proteiner og gå rett for sukker.

Når kolonier av bakterier spiser sukker, syre avfall holdes tett mot tannen der det fjerner mineraler fra emaljen overflate. Organisert bakterielle plakk er ikke lett penetrert av spytt eller andre væsker. Det er imidlertid lett gjennomtrenges av sukker i oppløsning. Etter å ha spist et måltid eller noe som inneholder karbohydrater, det tar spytt ca 20 minutter å trenge inn i bakteriemasse og nøytralisere syren. I mellomtiden har syre blitt tærer på tannemaljen.

Hver gang sukker er spist, oppstår det en "syreangrep". Enkel matematikk tilsier at de oftere sukkerholdig mat er inntatt, er de lengre tennene badet i forråtnelse produserende syre. Såvidt munnhygiene er opptatt, er frekvensen av sukker eksponering mer skadelig enn den mengde som spises om gangen.

i form av sukker kan bidra til lengden av syreangrep i tillegg. En holdig drikk full relativt bevirker hurtig sukkeret til å passere gjennom munnen og spytt kan begynne å nøytralisere syren i plakk. Hvis en søt drikke er nippet over lengre perioder, forblir syrenivået i plakk farlig høyt. Forlengede syreangrep også oppstå når karbohydrater i klissete skjema som fløtekaramell eller tørket frukt blir spist. Noen mennesker rutinemessig suge pusten mints, hoste drops eller andre langsomt oppløsesukkerholdige varer.

Karbohydrater er en nødvendig del av et balansert kosthold. De fleste er også veldig glad i dem. Du kan få både i pose og holde tennene også ved å begrense inntaket av karbohydrater til tre eller fire ganger per dag. . Dette er en måte å endre en diett for å bedre tannhelsen

Ernæring i et nøtteskall

For tilstrekkelig generell og tannhelse ditt daglige kosthold bør bestå av:

1. Tilstrekkelig protein av høy kvalitet fra. Kjøtt, fisk, egg, ost, melk, tofu, belgfrukter og nøtter

2. Balanserte mengder av karbohydrater fra:. Hele korn brød og korn, ris, frukt, grønnsaker og små mengder sukker (som uraffinert som mulig, det vil si honning, lønnesirup og brunt sukker)

3. Passende mengder fett fra naturlige kilder som:. Fisk, meieriprodukter og ikke-hydrogenert vegetabilsk olje

4. Tilstrekkelige mengder av mikronæringsstoffer (vitaminer, mineraler og fytokjemikalier) funnet i ubehandlet mat som frukt og grønnsaker, helst rå eller lett kokte.

For god tannhelse, karbohydrater bør begrenses til tre hovedmåltider per dag. Denne begrensningen begrenser forfallet produserende syreangrepene totalt en time. Vårt forsvar system (mineralinnholdet i vårt spytt) har 23 timer til å re-mineralize noen mindre tannemaljen skader som har oppstått
.