Baby Boomers Er ikke Babies Anymore

Jeg vedder en baby boomer innførte sier “ aldring grasiøst &"; og er nå biting hans eller hennes tunge. Rask og bearbeidet mat, ingen tid til trening, overveldende stresset – I &'; d bli hardt presset til å finne noen å bli gammel uten å føle de degenerative effekter av aldring. Men akkurat som 30 er visstnok den nye 20, det &'; s tid til å lage 60 nye 30

Alle &mdash!; spesielt baby boomers – kunne bruke en ekstra time i hans eller hennes dag. Ingen ønsker å bekymre deg om de &'; re spise riktig mat eller absorbere de riktige mengder av vitaminer og næringsstoffer. Det første trinnet for å miste den oversikt følelsen er å få kroppen i riktig balanse. Når du gjør det, du &'; ll være i stand til å holde full av energi og passer for resten av livet. Du &'; ll faktisk begynne å alder elegant.

Som en ekspert på Age Ledelse jeg kommer over klienter hver dag på utkikk etter måter å reversere de degenerative effekter av aldring. Etter en fullstendig medisinsk og laboratorium evaluering analysere hormonstatus, fitness og ernæring, kan jeg lage en plan som vil få dem tilbake på balanse.

Alle har mulighet til alder i topp mental og fysisk form og føler stor om hvordan de &'; re aldring. De fleste mennesker trenger bare å finpusse sin livsstil litt for å slå den muligheten i en virkelighet. Både unge og gamle, det &'; s aldri for sent å begynne. Ikke på topp? Her &'; s noen praktiske råd for å få deg på vei

Exercise — Du hører det hele tiden. Trening, trening, trening. Og det &'; s sant. Å reversere eller stymie effekten av aldring du må få riktig mengde fysisk aktivitet. Jeg anbefaler 60 minutter om dagen, fem dager i uken. Start ut sakte, gjør det gøy og nyte deg selv. Trene shouldn &'; t være et ork, men det kan være vanskelig å få deg motivert. Bare tenk hvor stor du &'; re kommer til å føle når du begynner å ta vare på kroppen din

Smoking – Vi vet alle om ikke å gjøre det. Det &'; s forferdelig for oss fysisk og mentalt. Det vil øke hastigheten som våre kroppen eldes, forårsaker rynker, pusteproblemer og tidlig død. Vi kjenner effektene og skrekkhistorier. Vi må bare lytte

Drink Water — 60 til 80 unser per dag er en fin måte å begynne å reversere effekten av aldring på grunn av dehydrering. Drikke mye vann er bra for huden din og generell livskvalitet. Gå drikke et glass nå

Sex — Gjøre det og gjøre det mye. Opprettholde et aktivt sexliv er god kardiovaskulær trening, moro og bra for selvtilliten

Socialize — Henger ut med venner og kjære er bra for kropp og sinn. TV eller Internett vil aldri erstatte stimulerende samtale og mye latter. Fordelene med sosialt samvær er fantastisk. Være motiverende faktorer i hverandre &'; s. Livene

Du kan &'; t sette en pris på din helse. Når du tar vare på kroppen din du &'; re investere i din tillit, energinivå, sexliv, tilfredshet og generell livskvalitet. Kom i gang i dag! Det &';.. Er aldri for sent